¿Existen los alimentos que queman las grasas? Aquí te contamos qué alimentos tienen las propiedades que te ayudarán a mantener una buena salud.
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00:00La idea de que hay alimentos que queman grasa es muy común.
00:05En tu revista favorita en la sección Te Vigorízate, te aclaramos que no existen alimentos mágicos
00:12que te derritan la grasa corporal de manera instantánea, aunque sí existen algunos que
00:16te pueden ayudar.
00:17Te explico, hay algunos alimentos que por su composición aceleran el metabolismo y
00:23reducen el almacenamiento de la grasa en el cuerpo.
00:26Están ricos en fibra, proteínas y grasas saludables y esto hará que aumente la saciedad
00:31y reduzcan los antojos.
00:34Aquí te va la lista de 15 alimentos que son muy poderosos.
00:38Vinagre de manzana, equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
00:42Aceite de coco, contiene grasas que metabolizan rápidamente para obtener mayor energía.
00:48Huevos, controlan el apetito y estabilizan el azúcar en la sangre.
00:53Pimienta cayena, es un condimento que aumenta la termogénesis, es decir, el proceso de
01:03producción de calor durante la digestión.
01:07Esto incrementa el gasto energético y favorece un metabolismo más rápido.
01:13Semillas de chía, aumentan la saciedad y regulan la digestión.
01:17Carne de pollo y pavo, ayudan a reducir la hormona del hambre llamada grelina.
01:22El kale, la coliflor y las coles de Bruselas son bajas en calorías y altas en fibra, ayudan a mantener la saciedad.
01:29Ghee, mantequilla clarificada rica en ácidos grasos que se utiliza rápidamente como energía.
01:36Té verde macha, ayuda a aumentar la energía y el metabolismo.
01:40Yogurt y kefir, proporcionan probióticos que mejoran la salud intestinal y la digestión ayudando a regular el apetito.
01:48Vegetales de hoja verde como acelgas o espinacas, ricas en nutrientes y bajas en calorías, ayudan a mejorar la saciedad y la digestión.
01:57Salmón y otros pescados grasos, ricos en omega 3 y proteínas, apoyan a la salud metabólica.
02:03Uvas y frutos rojos, mejoran la salud metabólica y reducen la inflamación.
02:08Chile jalapeño o habanero, aumentan la termogénesis que ayuda a quemar más calorías.
02:15Recuerda que mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, son la base para mantener un peso saludable.
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