• il y a 3 mois

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00:00Eh bien, Soak, salut. Je veux vous remercier tous ceux qui me suivent et ses tadoos sur YouTube.
00:09Donc, j'ai vu quand même en si peu de temps, il y a beaucoup de gens qui me suivent.
00:15Quand j'ai fait les vidéos de la boxe kata, j'avais surtout le taï-ji-ji-chuan, tout ça.
00:24Donc, j'ai décidé de vous donner ces tadoos en entraînement de champion.
00:31En entraînement de champion, parce qu'il y a la pratique, mais il y a l'entraînement aussi, pour le physique.
00:40Et aujourd'hui, on va le faire, gros, grosse, mince, costaud, c'est pour tout le monde.
00:48Donc, si vous êtes gros, vous allez perdre du poids.
00:54Vous allez vous amincir. Si vous êtes déjà comme moi, vous allez prendre du mux.
00:58Parce que c'est en fonction de votre corporel.
01:03Donc, si vous êtes mince, ça va vous muscler. Si vous êtes gros, ça va vous affaiblir.
01:08Donc, c'est aussi mon domaine. Le sport, c'est mon domaine.
01:14Tout ce qui est sport, c'est mon domaine.
01:16Tout ce qui est physique aussi, c'est pas que les armes martiales.
01:19Il y a aussi quand tu es en état de sportif, tout ce qui est état de préparation physique, tout ça aussi.
01:28Donc, on va avoir un truc qui est important, parce que les exercices qu'on va faire, c'est pas n'importe quel exercice.
01:35C'est des exercices qui servent avant tout à améliorer surtout votre santé.
01:43Parce que tous les exercices que je fais, le plus souvent que vous me voyez faire, c'est des trucs qui vont améliorer votre santé,
01:50booster votre santé, votre système immunitaire, renforcer votre survie, votre cardio aussi,
01:59et puis permettre à vos membres d'être plus costauds, vos genoux, vos épaules, d'être plus robustes.
02:07En apparence, ça n'a pas l'air, mais tous ces exercices servent à renforcer, à rendre plus solide, plus fort.
02:14Donc, si vous le faites souvent, je vous invite à faire cette séance avec moi.
02:22On va voir quelques exercices, c'est pas difficile.
02:25Parce que moi, je les mets simplistes.
02:28Par exemple, si vous êtes en période d'éducation, vous pouvez le faire avec moi,
02:34parce que certains exercices servent à rééduquer cet état du corps, les jambes, le bras, la hanche, tout ça.
02:43Donc, je fais aussi les exercices de rééducation.
02:47Parfois, je le fais, des fois, je le fais pas.
02:50Donc, si vous voulez, on va voir ça petit à petit.
02:54Et après, je vais, parce que, comme je disais dans le passé, je voulais pas non plus transmettre mon savoir, parce que ça m'a pris des années aussi.
03:06Mais, je vais essayer de faire une exception et de vous montrer quand même quelques petits trucs qui peuvent vous servir.
03:18Parce que, je dis qu'il n'y a pas que là pratiquement, c'est juste faire un coup de poing, un coup de pied.
03:24C'est bien au-delà de ça.
03:26Donc, il y a beaucoup d'autres choses, la respiration, la concentration, l'esprit.
03:31Il y a la méditation.
03:33Il y a le bien-être, ce qu'on voit, des exercices qu'on va faire.
03:38Donc, je vais pas parler.
03:40Bon, après, comme ça fait un moment, je voulais faire ça aussi.
03:45Puisque tout ce qui est aussi souplesse, c'est mon domaine.
03:49Avant, je pratiquais différents machins, exercices d'étirement, d'assouplissement.
03:54Donc, je vais aussi varier les vidéos.
03:58De temps en temps, vous donner des trucs pour renforcer le corps.
04:02De temps en temps aussi, des trucs pour la souplesse.
04:05Des choses pour renforcer le corps.
04:08Pour le bien-être, la santé, mais aussi pour la souplesse.
04:12Pour avoir une plus grande souplesse.
04:14Aussi pour la mobilité et pour améliorer la santé.
04:19Et oui, la santé sans la santé, on ne peut rien.
04:22Et puis, on va voir aussi la pratique martiale.
04:25Et puis, il y a le Qigong.
04:27Bon, je ne sais pas si je vous ai montré.
04:29Oui, je vous ai déjà montré quelques techniques de Qigong.
04:32On va voir tout ça.
04:35Donc, toutes ces choses-là vont vous booster.
04:39Mais moi, je n'aime pas donner trop de choses.
04:41Parce que quand on donne trop de choses aux gens,
04:44après, ils sont perdus.
04:45Et puis après, ils n'apprennent plus rien.
04:48Parce qu'il y a le Qigong, il y a l'exercice.
04:50Il faut étirer, il faut faire.
04:51Donc, moi, je vais progressivement.
04:53Moi, je suis quelqu'un qui aime aller progressivement.
04:56Si c'est les armatures, j'entraîne d'abord les gens pour qu'ils soient en condition d'abord.
05:00Et après, j'arrête.
05:03Donc, j'ai une dernière chose à dire.
05:07J'ai besoin de vous.
05:09J'ai besoin de vous pour atteindre cet âge de 50 abonnés.
05:14Parce qu'à partir de 50 abonnés, je pourrais faire des directs sur YouTube.
05:20Donc, vous pouvez passer. Merci.