Avec le beau temps, comment bien choisir sa crème solaire ?

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Si le soleil est bénéfique pour le moral, il l’est beaucoup moins pour la peau. Sans protection, l’exposition prolongée au soleil peut entraîner des brûlures, un vieillissement cutané prématuré et surtout, accroître le risque de cancer de la peau, d’où l’intérêt de choisir une crème solaire adaptée.

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00:00UVA, UVB, 15, 30, 50, ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver quand on examine un flacon de crème solaire.

00:08C'est vrai que pour choisir il y a plusieurs paramètres.

00:10Alors d'abord c'est le type de votre peau et de vos yeux.

00:12Il est évident que plus c'est clair, plus il faut protéger.

00:15Avec généralement un indice de protection de 30 minimum,

00:1830 correspondant au niveau de protection contre les UVB,

00:21les plus redoutables à court terme, ceux responsables des coups de soleil.

00:24Mais il faut savoir que les UVA peuvent être aussi redoutables et impliqués dans la genèse des cancers cutanés.

00:29Alors il y a un autre facteur important, c'est le niveau d'UV, le niveau d'ultraviolet.

00:34Par exemple avant 10h et après 18h, généralement ce niveau est inférieur à 2.

00:39Et donc là la protection n'est pas indispensable.

00:41Entre 10h et midi et entre 16h et 18h, le niveau d'UV sera forcément plus élevé,

00:46généralement un indice compris entre 3 et 5 et le risque modéré.

00:49Et puis il y a la période critique entre midi et 16h, où là le niveau d'UV est largement supérieur à 6.

00:54C'est peut-être maintenant, c'est pour ça qu'on met la crème d'ailleurs.

00:57Et ce niveau supérieur à 6, ça veut dire que c'est dangereux, il faut se méfier, mais il faut aussi se méfier de la température.

01:02Attention à l'apparente fraîcheur en montagne notamment, qui est totalement indépendante du niveau d'UV.

01:07C'est un piège très fréquent.

01:08Alors si vous ne savez pas le niveau d'UV, on vous donne un petit truc très simple.

01:11Vous regardez votre ombre.

01:12Si elle est très longue, ça veut dire que le niveau d'UV est relativement bas.

01:15Si par contre elle est très courte, ça veut dire que les rayons sont très forts, voire extrêmes.

01:19À partir du moment où vous savez à quel point il faut vous protéger,

01:22vous cherchez de l'ombre.

01:23Tout est bon à prendre, le parasol, l'arbre, le chapeau à bord large.

01:26Et vous portez si possible des vêtements clairs et amples.

01:29De plus en plus de marques proposent aussi des équipements anti-UV.

01:32Et sans oublier, bien évidemment, les lunettes de soleil avec des verres de catégorie 3 ou 4.

01:36Ce qu'il faut bien comprendre, en fin de compte, c'est que cette crème solaire, c'est un des éléments de protection par rapport au soleil.

01:41Très bel été et prenez soin de vous !

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