¿Cuántas Veces Al Día Debe Una Persona Ir Al Baño?
¿Con qué frecuencia hay que ir al baño? Un estudio publicado en la revista ‘Cell Reports Medicine’ revela que evacuar una o dos veces al día es ideal para la salud a largo plazo.
Investigaciones anteriores habían relacionado el estreñimiento y la diarrea con un mayor riesgo de infecciones y afecciones neurodegenerativas, pero estos resultados se observaron en pacientes enfermos.
En la investigación se recogieron datos de más de 1.400 adultos sanos, incluida información sobre el estilo de vida, el microbioma intestinal y la genética.
Las deposiciones se clasificaron en cuatro grupos: estreñimiento, normal-bajo, normal-alto y diarrea.
El estreñimiento aumenta las toxinas perjudiciales para los riñones, mientras que la diarrea indica inflamación y daño hepático.
Las bacterias intestinales beneficiosas prosperan con una o dos deposiciones al día.
Para conseguir esta frecuencia, consuma fruta y verdura, beba mucha agua, haga ejercicio regularmente y siga una dieta predominantemente vegetariana.
Investigaciones anteriores habían relacionado el estreñimiento y la diarrea con un mayor riesgo de infecciones y afecciones neurodegenerativas, pero estos resultados se observaron en pacientes enfermos.
En la investigación se recogieron datos de más de 1.400 adultos sanos, incluida información sobre el estilo de vida, el microbioma intestinal y la genética.
Las deposiciones se clasificaron en cuatro grupos: estreñimiento, normal-bajo, normal-alto y diarrea.
El estreñimiento aumenta las toxinas perjudiciales para los riñones, mientras que la diarrea indica inflamación y daño hepático.
Las bacterias intestinales beneficiosas prosperan con una o dos deposiciones al día.
Para conseguir esta frecuencia, consuma fruta y verdura, beba mucha agua, haga ejercicio regularmente y siga una dieta predominantemente vegetariana.