La hinchazón puede deberse a muchas causas, desde gases atrapados en el estómago hasta un exceso de agua retenida por el organismo.
En general, no es nada preocupante, pero puede ser muy molesta y llevar a muchos a buscar remedios.
Aquí te presentamos cinco alimentos que puedes consumir para evitar la hinchazón:.
El yogur: es rico en bacterias beneficiosas que pueblan el tracto gastrointestinal y favorecen un proceso digestivo sano.
Los alimentos ricos en potasio: como los plátanos, ayudan a eliminar el sodio y el agua, equilibrando los fluidos corporales y reduciendo la hinchazón.
Los espárragos: contienen asparagina, un aminoácido conocido por ser un diurético natural que ayuda a reducir la retención de líquidos.
La piña: contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión al descomponer las proteínas del estómago que, de otro modo, podrían causar hinchazón.
Los arándanos: son ricos en antioxidantes y tienen un alto contenido en agua y fibra, lo que favorece el buen funcionamiento del aparato digestivo.
En general, no es nada preocupante, pero puede ser muy molesta y llevar a muchos a buscar remedios.
Aquí te presentamos cinco alimentos que puedes consumir para evitar la hinchazón:.
El yogur: es rico en bacterias beneficiosas que pueblan el tracto gastrointestinal y favorecen un proceso digestivo sano.
Los alimentos ricos en potasio: como los plátanos, ayudan a eliminar el sodio y el agua, equilibrando los fluidos corporales y reduciendo la hinchazón.
Los espárragos: contienen asparagina, un aminoácido conocido por ser un diurético natural que ayuda a reducir la retención de líquidos.
La piña: contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión al descomponer las proteínas del estómago que, de otro modo, podrían causar hinchazón.
Los arándanos: son ricos en antioxidantes y tienen un alto contenido en agua y fibra, lo que favorece el buen funcionamiento del aparato digestivo.
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