أخصائي تغذية علاجية يوضح نسبة المياه التي يحتاجها والمشروبات التي يجب تناولها فى موجة الحر الشديد
الدكتور بهاء الدين ناجي أستشاري التغذية العلاجية يوضح أهم المشروبات التي يجب تناولها فى موجة الحر الشديد خلال لقفائه اليوم ببرنامج #صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00أول حاجة أسألها لحضرتك، بمناسبة الحر الشديد وموجات الحر الغير مستقرة اللي احنا فيها دي
00:07يعني الجسم محتاج سوائل ومي قد إيه؟ وإيه أنواع المشروبات المفروض الإنسان يشربها في درجة الحرارة الشديدة دي؟
00:17طيب هو طبعا المتعرف عليه العادي أن احنا في فصل الشتاء بنشرب في حدود 2 لتر في اليوم
00:23وفصل الصيب بنشرب في حدود 3 لتر في اليوم، 3 لتر في اليوم دول اللتر بيبقى حوالي 5 كوبيات 200 ملي
00:32مش بس الناس تعرفوا تترجمها، فال3 لتر دول يطلعوا حوالي 15 كوبية في اليوم
00:38طبعا الناس أقرب بتشرب أزايز اللي فيها 650 ملي فإحنا بنتكلم مثلا في 4 أزايز من اللي هي الوسطة اللي هي 650 ملي
00:48دي الحدود الطبيعية لو إحنا قاعدين في البيت أو بنتحرك في جو مش درجة حرارته عالية جدا
00:56لكن الموضوع ده بيبتدي يختلف لو حد بيمشي في الشمس بيلعب رياضة بيشتغل في أعمال فيها مجهود وبيعرق بكميات كبيرة
01:08في بعض الناس حتى بسبب أوزانهم العالية نسبة العرق عندهم بتبقى عالية جدا
01:14وبتبقى مستمرة في أي وقت
01:16فدول ممكن يفقدوا مياه أكتر من الناس العادية اللي بتفقدها لأن المياه بتطلع من الجسم علشان خاطر تعمل عملية تبريد
01:24يعني مسألة العرق وكلام ده كله بيعمل عملية تبريد للجسم
01:28فلو بيفقدوا مياه فممكن يحتاجوا كمان أكتر من 3 لتر مياه
01:33بس دايما لما بتسأل السؤال بتاع المياه ده دايما السؤال بيبقى على كمية المياه
01:38لكن غالبا نوعية المياه ما بتسألش فيها قوي
01:42هتستغربي طبعا من حكاية نوعية المياه دي
01:44نوعية المياه أكيد استوائل
01:46نوعية المياه لا أنا أقصد المياه حتى نفسها
01:49احنا لو بصنا في المياه المعدنية بدون ذكر أسماء
01:53هلاقي فيه مكتوب في الظاهر
01:54نسبة أملاح
01:55نسبة الأملاح قدية
01:56لا أنا عارفة على فكرة
01:58لا أنا بركز في نسبة الأملاح
02:00أنا ده معرفة يا بنتي رياضية على فور
02:02فنسبة الأملاح اللي موجودة
02:05كل واحد بيبقى له حاجات مقصة في جسمه
02:07وبيحتاج إن هو ياخدها
02:09فلو هو شايف مثلا إن الصوديوم كتير وهو مريض ضغط
02:13فأكيد مش هايشه المياه دي
02:15لكن بيجي فترة الصيف بقى
02:17احنا لما بنفقد العرق بتاعنا
02:19بنفقد مياه وملح
02:21فالناس كتير بتتعرض للغبوط ونقص فيه الصوديوم
02:24فبنقول له لو أنت بتشتري مياه معدنية
02:27بص فيه ظهر الإزازة كده وشوف المكونات
02:31وخد بقى الأنواع اللي الصوديوم بتاعها عالي
02:33في فترة الصيف
02:35وخد العكس في فترة الشتاء
02:37يعني في الشتاء خد أقل نسبة صوديوم
02:39موجودة في المياه
02:41طبعا مياه الحنفية هتبقى ميوتر
02:43ما فيش مشاكل في القصة دي
02:45فتحتقولي طب وواحد بيعرق وكلام ده كله
02:48وبيتعب وبيشرب مياه عادية
02:50مش مياه معدنية اللي فيها الصوديوم عالي
02:53مفيش مشكلة خالص
02:55إن الناس اللي بتشتغل معدنية
02:57مفيش مشكلة خالص
02:59إن الناس اللي بتشتغل في الحر
03:01بذات اللي بيشتغلوا
03:02أو اللي بيلعبوا رياضة
03:04إن المياه اللي بيشربوها دي
03:06يحطوا فيها حكتين
03:08يحطوا شوية لامون بسيط
03:10ويحطوا نصف معلقة ملح
03:12ملح عادي اللي هو الصوديوم كولايد ده
03:14يدوبوها في المياه في الكمية الكبيرة
03:16وهم بيشربوا
03:18فيزودوا لي شوية الصوديوم
03:20مش هيحسوا بأي نوع من أنواع الهبوط
03:22وهم بيتحرقوا
03:24هم بيعرقوا
03:26فوق صوت النواة دي