Los Contendientes: Juegos de la Mente - Documental (1994) Español Latino *Episodio 4
Serie que sigue a algunas de las personas más prominentes del mundo en el deporte, mostrando cómo las ideas científicas han permeado casi todos los eventos, trayendo grandes avances en los logros deportivos.
Nombre original:
The Contenders
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Transcript
00:00Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org
00:24Los contendientes
00:26Los Juegos de la XXV Olimpiada reúnen a los mejores atletas del mundo, pero algo no está
00:53bien. ¿Han visto a Matthew Yates? ¿Dónde está el contendiente inglés a la medalla
01:00de oro en 1500 metros? ¿Dónde está Matthew Yates? Matthew Yates no aparece.
01:24¿Cuál puede ser el problema? Matthew Yates se encerró en el sanitario. Los Juegos de la Mente.
01:33Hay un grupo de características psicológicas que marcan a los atletas de primer orden y son
01:41relativamente comunes a todos los deportes. David Collins psicólogo del deporte. Yo sostengo que
01:53la diferencia en condición física y en determinación entre los mejores 200 atletas de cualquier deporte
01:59no es muy grande. Son las características psicológicas, el saber manejar la presión
02:06del entrenamiento y de la competencia lo que determina quién gana y quién no. En el mundo
02:13del deporte moderno más y más atletas buscan que la ciencia los ayude a obtener la actitud
02:18mental necesaria para ganar a menos que ya la tengan. Para ser honestos los psicólogos que
02:27no han estado en la carrera bajo la presión que yo he sufrido no pueden decirme qué hacer.
02:33Linford Christie el hombre más rápido del mundo. Hay ciertos atletas de primer nivel que dicen
02:45tengo mentalidad muy firme no necesito un psicólogo deportivo y tal vez sea justo por eso
02:53son grandes atletas y tal vez rebasaron a otros quizá potencialmente mejores que ellos pero sin
03:01las características psicológicas adecuadas para igualar sus características físicas y de habilidad.
03:15Antes de llegar a los juegos se predijo que yo ganaría una medalla en 1500 metros.
03:23Matthew Yates campeón británico de 1500 metros en 1993. Apenas iba a llegar había
03:32vivido a la sombra de Cole, Ovett, Cram y Elliot yo debía ser el siguiente.
03:37Matthew es uno de los corredores más finos de su generación. La última vez que entró a este
03:46estadio parecía un formulismo que saldría con una medalla pero su mente lo traicionó.
03:54Viendo en retrospectiva lo que ocurrió los síntomas del desastre ya estaban ahí.
03:59Estaba aterrado de fracasar aquí, fue uno de los problemas en un escenario mundial.
04:09La gente en mi país me vería, había gente aquí viéndome, todos iban a leerlo al día
04:18siguiente en la prensa, yo no quería fracasar. Sintiéndose mentalmente disminuido luego de una
04:27enfermedad el miedo socavó su confianza aún antes de llegar a la competencia.
04:31Dejé Inglaterra para venir a España, físicamente todo iba muy bien, mi entrenamiento estaba bien
04:40y hacía excelentes tiempos en la pista, pero yo no me sentía bien, yo me sentía muy muy abajo y
04:48dudaba de mi capacidad, básicamente no tenía confianza. Llegó un momento en que creí que mi
04:58entrenador mentía en mis tiempos para hacerme sentir mejor, pero eran genuinos, los tiempos
05:07eran reales, ahora lo recuerdo y estaba corriendo de una forma increíble.
05:11Los tabloides tuvieron un día de fiesta, jamás me encerré en el sanitario, fue una exageración
05:23típica, pero fue un día infernal. Recuerdo caminar por el túnel en la oscuridad percibiendo el olor
05:36del concreto y de la pista bajo el estadio. Y esa escena cuando un grupo de kenianos trotaban
05:51alrededor para entrar en calor, parecía no darle ninguna importancia, parecía cualquier otra
05:59carrera en un pueblo o en Barcelona parecía no importarles. Llegó el primer llamado en tres
06:11idiomas, era mi señal para salir y correr, tan pronto lo escuché me dije no voy a correr, fácil
06:24ya lo decidí, no voy a correr. Le dije al entrenador que no iba a correr y él de inmediato
06:35me dijo que sí correría, entonces corría al sanitario, obviamente hay muchos en los olímpicos
06:44porque hay mucha gente nerviosa, estaba a 50 metros del sanitario y Norman tenía pánico,
06:55le dije no hay problema voy a correr, dijiste que correría y voy a correr, así de simple.
07:03Era como ir caminando a mi ejecución, caminé lento y estaban llamando a dos personas,
07:12a mí y a Catras.
07:18Sentí que se me erizaban los vellos, casi empecé a llorar, mi estado emocional era terrible,
07:25no quería escuchar los gritos y las aclamaciones, quería ignorar a la gente, pero los escuchaba,
07:37es una mala señal porque cuando uno está concentrado no se escucha nada,
07:43aún con 200 mil personas ahí no se les escucha, uno se concentra en la carrera y no se les escucha.
07:56Vamos Matthew, puedes lograrlo, corre Matthew.
08:07Matthew Yates terminó los juegos con las manos vacías, a pesar de su habilidad su mente saboteó
08:18su presentación, ahora está de nuevo en forma y ganando, pero con ayuda científica en aquella
08:25olimpiada sus recuerdos de Barcelona pudieron ser diferentes. Los atletas tienen muchas presiones
08:32en competencia, la mayoría autogeneradas, cuando llegan a la barra o a la línea y empiezan a
08:39pensar qué saldrá mal hoy, qué pensará mi entrenador si fallo o qué dirán mis amigos y
08:48es tan irrelevante como pensar dejaría la luz encendida, no tiene sentido pero el cerebro lo
08:55obliga a uno a pensar así y cuando se empieza a pensar así entonces hay muchos problemas.
09:03David Collins uno de los mejores psicólogos de Inglaterra prepara a muchos atletas para
09:08enfrentar la presión de la competencia, su campo es la alterofilia y para los levantadores la
09:14presión ocurre durante el calentamiento. Durante el calentamiento cada levantador pelea su batalla
09:20personal contra la presión, tratan de alistarse, enfocar la mente resistiendo pensar en otros
09:27problemas que su cerebro ve. La alterofilia presenta el problema de tener que sostener esa
09:32lucha ignorando el hecho de que todos los demás oponentes se encuentran en el mismo espacio
09:37alistándose también. A veces es inevitable tratar de ver qué hacen.
09:45Stephen Ward es el mejor levantador británico de su división, su peso apenas excede los 83
10:01kilogramos, en la barra tiene más del doble de su propio peso, nunca ha intentado levantar tanto.
10:15La característica principal de los levantadores es fuerza y velocidad, son atletas muy poderosos
10:22y explosivos, tienen algunos atributos iguales a los corredores o lanzadores de bala, son muy poderosos.
10:33Pero para un levantador el reto es más que físico.
10:39Lo peculiar de la alterofilia es que se debe levantar un peso que jamás antes
10:43se ha intentado, lanzarlo por el aire y colocarse abajo sin dudar de que se va a
10:48lograr, para eso se requiere una determinación especial.
10:57Lo esencial es poder concentrarse únicamente en lo que necesita el cuerpo y bloquear todo lo demás.
11:04Esto es en lo que Stephen trabaja con Collins.
11:10Llego hasta la barra, coloco los pies, tomo la posición y luego parece que pongo el piloto
11:18automático, hago el levantamiento sin siquiera pensar en él. Stephen Ward campeón británico.
11:26Es muy buen levantador, es inevitable que tenga en la mente el programa para un
11:31levantamiento perfecto, el objetivo es sacar el programa y ejecutarlo sin que algo se interponga,
11:37te estás concentrando bien. La técnica que usa Collins para lograrlo se llama visualización,
11:44muestra a Stephen los vídeos de sus mejores levantamientos para que con la mente visualice
11:49lo que sintió al lograrlos. ¿Estás pensando en sentir? Excelente, ahora extiéndelo, visualízate,
11:58¿qué estás haciendo? ¿estás viéndote desde afuera o estás diciendo ahora puedo sentir?
12:02Más bien es sentir mi físico, más que salir de mi cuerpo y verme ejecutando algo físico.
12:09La idea es que asocie el vídeo en su cerebro con lo que sintió cuando hizo un levantamiento
12:15perfecto, después sólo el ver el vídeo lo condiciona para salir en su mejor forma.
12:21Cuando se prepara para competir puede ver el vídeo con varios de sus mejores levantamientos
12:30y se acostumbra, infortunadamente no permiten llevar reproductoras de vídeo
12:35al área de calentamiento, lo que hacemos es ponerle música al vídeo.
12:42El plan es igual que con el vídeo, concentrará su mente, ocurrirá lo mismo con la música que
12:48asocia con el vídeo. La música y el vídeo van juntos para que después con la música sola se
12:56inicie el programa. Si piensa Dios mío debo hacer esto o aún peor no debo hacer eso, es casi seguro
13:09que ocurra, lo peor que puede hacer es pensar no debo hacer eso, porque la imaginación es muy
13:16exitosa para lograr que lo haga, probablemente de sus mejores levantamientos ni siquiera se da
13:22cuenta, espero que salga, lo haga, baje y alguien en Atlanta le diga, brillante medalla de oro.
13:32En deportes como la halterofilia la ejecución es mejor cuando la mente está en blanco,
13:42eso es control total, no pensaron en lo que hicieron, solo llegaron y el piloto automático
13:48hizo lo demás. Cualquier pensamiento puede evitar que logren lo que han practicado durante años.
13:59El lanzamiento de jabalina también se hace mejor con el cuerpo en piloto automático,
14:04pero en este deporte no son los pensamientos como dejé la luz encendida los que estorban,
14:09sino otros más inmediatos como auch me dolió. ¿Dónde no me duele? Pues en los últimos tres
14:19años me duele desde la oreja derecha hasta la uña del pie izquierdo, el dolor empieza en el lado
14:26izquierdo del cuerpo, en la cadera y luego cambia lado derecho, duelen los codos, los hombros, las
14:33rodillas, la espalda, lo que se le ocurra. Creo que si alguien inventara un deporte que pudiera
14:40hacer pedazos el cuerpo sería algo similar al lanzamiento de jabalina. Steve Buckley tres
14:47marcas mundiales en jabalina. El lanzamiento de jabalina requiere de una técnica perfecta,
14:55pero los entrenamientos literalmente acaban con el cuerpo. Steve Buckley ha luchado durante tres
15:01años contra dolor y lastimaduras que muchas veces le impiden entrenar, tan solo el miedo a
15:06lastimarse hace un entrenamiento imposible. Si piensa que se lastimará el hombro todo irá
15:13perfecto hasta que de tres pasos, entonces el cerebro dirá amigo vas a lastimarte y después
15:19no lo hagas, no lances. Para Steve la menor lastimadura es una pesadilla. Me impide entrenar
15:31y además me inhibe. Para un lanzador de jabalina lo importante es correr por la pista sin inhibición,
15:39solo pensando voy a sacar la jabalina de este estadio. Steve Buckley ha descubierto que cuando
15:49está lastimado puede entrenar en su mente. Aunque obviamente no se puede salir y entrenar
15:58lastimado, se pueden hacer unos mil lanzamientos en un sillón en casa sabiendo que uno no se
16:07lastimará. Imagínese usted en una playa totalmente relajado. El primer paso es bloquear
16:19todo lo que hay alrededor, después relajar cada parte del cuerpo. Luego con el ojo de la mente
16:29hacer ejercicios de estiramiento y escuchar a quien esté cerca, mirar alrededor y verlo donde
16:35quiera que se esté. Luego lo bello de esto es que se puede pasar del gimnasio o del campo al
16:40estadio olímpico con 80 mil personas. Entonces se toma la jabalina, se la siente, se revisa y luego
16:51se lanza una y otra y otra y otra vez. La primera vuelta, la segunda, se gana, se pierde, está
16:59lloviendo, hay sol, todos los factores que pueden encontrar se presenten problemas o no.
17:04Se enfrentan una y otra vez hasta que se siente uno tan cómodo que no habrá problema.
17:11El entrenamiento mental de Steve lo había ayudado antes, pero el año pasado le ayudó a conseguir
17:18casi un milagro. Imposibilitado de entrenar para los campeonatos mundiales por lastimaduras,
17:26decidió competir después de meses de preparación únicamente mental.
17:32El año pasado usé la mente para reemplazar el entrenamiento, hice como mil lanzamientos
17:40mentales y como diez físicos. No fue una situación ideal y sin embargo ocupé el cuarto lugar.
17:49La psicología le ayudó a pesar de haber estado lastimado. Ahora ya restablecido competirá por
17:59el oro en los juegos de la comunidad en Canadá. Es muy extraño que cada actuación sea perfecta,
18:09se trata de que el atleta logre lo que pueda en ese día y un poco más. El trabajo de los
18:16científicos del deporte es ayudar a lograr un poco, luego otro poco hasta que todos esos
18:22pocos unidos den una gran actuación. Queríamos ganar, es simple, queríamos ganar. Eleanor Allen,
18:30entrenadora del equipo escocés de bolos. Cuando las conocí tuve que hacerles una pregunta,
18:37¿qué les interesa más, las fiestas para tomar el té o ganar medallas de oro? Dr. Richard Cox,
18:44psicólogo deportivo. ¿Quieren ganar los campeonatos o quieren ser vistas como un
18:52agradable grupo de damas que demuestran la etiqueta correcta para el juego? Ya no se usa
18:58corse ajustado o falda hasta los pies, tenemos que movernos y el que no seamos muy jóvenes no
19:07significa que nuestras mentes estén bloqueadas. Les pregunté, ¿qué tanto están dispuestas a
19:13prepararse para un campeonato? ¿Están dispuestas a aceptar ideas, a intentar algo diferente,
19:27a practicar, a simular competencias, a mejorar físicamente?
19:32Había que ser profesional o se permanece inmóvil y se va hacia atrás. Hago natación dos veces a
19:50la semana. Yo aeróbicos con un vídeo. Yo salto la cuerda. Yo hago ciclismo en una bicicleta
19:58estacionaria. Todos los miércoles bailo tap durante dos horas.
20:09El Dr. Cox no está interesado solamente en su condición física, lo que realmente quiere es sus
20:16mentes. Construimos sobre lo que hacen naturalmente, por ejemplo, el equipo se da apoyo mutuamente en
20:23forma muy verbal. Alguien dijo que agresivamente, pero yo refuto ese adjetivo. Cuando estuvimos en
20:30Sudáfrica, pocas personas sabían que hay un bolo que se llama Sara y cuando el bolo estaba en
20:37camino y yo gritaba, vamos Sara, vamos Sara, le gritaba al bolo. En el equipo contrario, todas
20:47estaban observando con las manos sobre las orejas y eso nos pareció bien porque las poníamos nerviosas
20:53sin infringir las reglas. Algo que les pedí fue que no hablaran con sus oponentes durante el juego,
21:00no importa que tan cerca estuvieran. La buena educación exigía decir al oponente, bien jugado,
21:08buena jugada. Yo hacía eso hasta que tuve que escuchar al Dr. Cox. Si van a aumentar la confianza
21:17de las oponentes al felicitarlas cada vez que hacen una buena jugada, están ayudándolas a ganar.
21:23Yo pensé, Dios, van a pensar que soy una persona horrible por no felicitarlas. No se puede tener
21:31amistad con quien se trata de derrotar, eso es lo que les dije y creo que fue un impacto al sistema.
21:36Teníamos que estar juntas con las manos en las caderas, no con los brazos cruzados porque
21:45parecería que estábamos dominando el juego. Lo que tratamos de hacer es aumentar el número
21:53de ocasiones y el momento en que nos sentimos en control del juego. Si se controla el área,
22:00se controla el juego, si nos separan, ellas están en control del juego.
22:04Para mí son deportistas internacionales, tan serias en su preparación y deseos de vencer como
22:29en cualquier deporte que pueda mencionarse. En ese sentido son deportistas. No importa que
22:35sean abuelas o madres o los problemas que tengan, no los llevan al área de juego. Si lo hicieran,
22:42no tendrían estatura internacional y no estarían representando a Escocia.
22:46Indudablemente ha sido exitoso. En 1990 en los Juegos de la Comunidad logramos dos cuartos
22:55lugares. En 1992 en el Campeonato Mundial, en tríos, cuartetas y equipo, Escocia fue y es campeón
23:03mundial. Hay dos tipos de juegos de bolos, el de damas y el de mujeres. Nosotras jugamos el de
23:12mujeres, no el de damas. El grupo original que tomó el programa de psicología sufrió mucha presión.
23:23El público en general no conocía la diferencia entre un psiquiatra y un psicólogo. Muchas
23:31adversarias me preguntaban si un psiquiatra podía ayudarlas y obviamente yo contestaba que sí.
23:41Quizá el reto mental más grande de todos los deportes se tiene en el tiro con rifle.
23:47El blanco, el punto negro en el centro de la mira, tiene 11 centímetros de diámetro.
23:54El centro del blanco es un punto negro de 10 milímetros de diámetro.
24:01Acertarle desde 50 metros es un triunfo de control físico y mental.
24:07Lo primero que debe recordarse es no usar los brazos para sostener el rifle.
24:18Lo mejor es no usar los músculos. Se debe usar el esqueleto, la estructura ósea para
24:28mantener la posición. Se descansa el codo sobre el hueso de la cadera. Así el peso del rifle va
24:36de mi brazo a mi codo, a la cadera, a mi pierna y al piso. No estoy usando ningún músculo para
24:42sostenerlo, sólo descansa ahí. Shirley McIntosh, campeona británica de rifle. El secreto para
24:49triunfar es colocar el cuerpo en una posición donde todo permanezca inmóvil para después
24:54permitir que la mente se haga cargo de lo demás. El pulso en aumento es suficiente para mover el
25:02rifle pero aún eso puede dominarse. El latido cardíaco aumenta al levantar el rifle y durante
25:12el proceso de sostenerlo. Parte de la preparación para cada disparo es obligar al corazón a regresar
25:20al nivel normal para que entonces se pueda disparar. Algunos tiradores pueden disparar
25:30entre latidos. Cuando el cuerpo se entrenó para acertar una vez, físicamente es posible hacerlo
25:40una y otra vez. La habilidad consiste en dejar que la mente se haga cargo. Entrenamos para poder
25:48hacer el mismo disparo una y otra vez. Un disparo perfecto cada vez que se efectúa. Si se toma la
25:56posición y la colocación con respecto al blanco donde uno cree que es correcta, luego se cierran
26:08los ojos y se mueve el rifle en forma deliberada. Se respira dos veces y se debe ser capaz de
26:18disparar con los ojos cerrados y acertar a la mitad del blanco.
26:26Hoy tenemos la competencia europea. Es importante para Steve. Espera calificar
26:45para los Juegos Británicos y personalmente obtener un buen lugar. Es importante y hará
26:52el esfuerzo. Para Stephen y David llegó el momento de probar los Juegos Mentales.
26:58Si la preparación psicológica ha funcionado y Stephen tiene un buen desempeño, irá en camino
27:04a los Juegos Británicos. Tiene que concentrarse en lo que hace y evitar contacto visual con los
27:13otros levantadores para no distraerse si alguien comete un error o se lastima. Necesita concentrarse
27:20en lo que hace. Si siente que su mente divaga, puede usar la visualización, pero la mayoría del
27:37trabajo ya se hizo. Ahora trata de enfocar un programa correcto, eliminando toda distracción
27:44para poder ejecutar el levantamiento. Está en la última etapa. Saldrá a la plataforma y permitirá
27:57que su cuerpo lo haga. Que la barra, aunque suene un poco budismo zen, se levante por sí misma.
28:14Sosténla.
28:44Sosténla.
28:50Lo lograste.