INSTANT D'AVANT - Parmi les nombreuses disciplines du cyclisme, le BMX offre de grandes chances de médailles pour les athlètes tricolores aux Jeux olympiques de Paris 2024. La championne Axelle Étienne nous confie sa routine d'avant-course.
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00:00juste avant de monter sur la grille.
00:02Je vais me préparer, je vais par exemple jongler,
00:04je vais entraîner un peu mes réflexes.
00:08Quand j'arrive sur la compète,
00:10je pense que la première chose que je fais, c'est que je regarde la piste.
00:14Parce qu'il va y avoir les essais, on va dire,
00:16au début de la compétition.
00:18Et après, le truc que je fais, c'est l'échauffement.
00:20C'est super important.
00:22Du coup, je vais pédaler. Souvent, je prends ma musique avec moi.
00:24J'ai mon casque
00:26pour me mettre un peu dans un mood
00:28où j'ai une bonne musique.
00:30C'est un bon mood, une bonne ambiance.
00:32Et après, à partir de ce moment-là,
00:34je reviens à la tente, je peux faire mes abdos.
00:36Je peux faire aussi tout ce qui est
00:38avec un élastique, par exemple,
00:40pour bien échauffer mes épaules.
00:42Je trouve ça très important.
00:44Juste avant de monter sur la grille,
00:46je vais me préparer, je vais par exemple jongler,
00:48je vais entraîner un peu mes réflexes.
00:50Je déboule de jonglage.
00:52Je jongle parce que ça entraîne mes yeux.
00:54Je trouve qu'il faut regarder un peu partout.
00:56Ça m'amuse aussi.
00:58C'est surtout ce fait d'entraîner les yeux
01:00et aussi d'entraîner le corps
01:02parce qu'on entraîne ses mains.
01:04Depuis quelques années, je jongle.
01:06Avant mes courses, j'aime beaucoup.
01:08Il y a des compétitions où je stresse plus.
01:10Ça peut être par rapport à la piste
01:12ou au temps qu'il fait.
01:14Je peux être plus sujette au stress.
01:16Mais de base, je ne suis pas quelqu'un
01:18qui stresse énormément.
01:20Je sais que je parle beaucoup.
01:22J'aime bien parler avec mes adversaires.
01:24C'est génial de pouvoir discuter
01:26avant la course, après la course.
01:28Pendant la course, c'est focus.
01:30On est concentrées toutes sur notre objectif.
01:32Mais avant et après la course,
01:34j'ai des amis que ce soit à l'étranger
01:36ou en France.
01:38J'aime bien discuter.
01:40C'est toujours un moment agréable
01:42et on profite du moment.
01:44On peut parler de tout et n'importe quoi.
01:46En général, je ne vais pas forcément
01:48parler de la compétition.
01:50Mon alimentation peut varier.
01:52Par exemple, je sais qu'au petit déjeuner,
01:54j'aurais besoin de protéines.
01:56Je ne suis pas une grande mangeuse
01:58la journée de la course.
02:00Je ne vais pas manger énormément.
02:02Je vais manger un peu en continu.
02:04J'aime beaucoup manger du gâteau sport
02:06quand je suis en compétition.
02:08Des barres, des pâtes de fruits, etc.
02:10Je n'ai pas tendance à faire
02:12des gros repas en journée de compétition.
02:14Je pense que je m'accorde
02:16plein de trucs au quotidien.
02:18Il ne faut pas être trop restrictif
02:20si je fais attention à ce que je mange.
02:22Juste avant,
02:24on peut entendre la course d'avant.
02:26Il y a le speaker qui parle.
02:28Il y a de la musique aussi.
02:30Il y a toujours de la musique de fond.
02:32Après, il y a un escalier
02:34qui nous fait monter jusqu'à la butte de départ
02:36puisqu'elle est à 8 mètres de haut.
02:38Il va bien falloir monter.
02:40On monte sur la grille
02:42et après, il y a les présentations.
02:44On va appeler notre prénom
02:46quand on est en finale.
02:48On va saluer le public.
02:50On va se présenter.
02:52On va lever la main.
02:54Après, il y a un grand silence.
02:56Il y a un grand moment de concentration
02:58juste avant le départ.
03:00Après, la course, elle part.