La chronique du Dr Milhau du 08/07/2024
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
Category
📺
TVTranscript
00:00Alors, on a souvent tendance à opposer les rêves aux cauchemars.
00:03En fait, ça fait partie de la même famille.
00:05C'est comme les films.
00:07Il y a des films romantiques et il y a des films d'horreur.
00:09Il y a des rêves agréables et il y en a qui sont désagréables.
00:12Et ce sont des cauchemars.
00:14Alors, d'où ça vient ?
00:15Le mot, ça vient de cocher, qui veut dire oppresser, serrer
00:18et de marrer, qui veut dire fantôme.
00:20C'est une espèce de fantôme qui vous oppresserait.
00:23Voilà l'étymologie.
00:25Après, ce qu'il faut comprendre, c'est que c'est utile, nécessaire,
00:29pratiquement tous les enfants, par exemple, font des cauchemars
00:33jusqu'à huit ans, à peu près.
00:34D'ailleurs, j'en profite pour dire qu'il faut faire attention
00:38à ce qu'on raconte comme histoire le soir, aux discussions
00:41que nous avons à table le soir, devant les enfants.
00:44J'en profite aussi pour dire que dans les chambres d'enfants,
00:47il faudrait peut-être enlever tous les monstres, les dinosaures,
00:50les archéoptriques, avec des grandes dents, des grandes ailes, etc.
00:53Parce qu'après, la nuit, ça prend une autre dimension pour les enfants.
00:56Donc, être vigilant de ce côté-là.
00:59Donc, les enfants cauchemarent beaucoup.
01:01Ensuite, à l'âge adulte, ça passe un petit peu.
01:03Les femmes font plus de cauchemars que les hommes,
01:06mais pas du même registre.
01:08C'est plutôt émotionnel chez les femmes, gérer les émotions.
01:11Et c'est plutôt la cassagne
01:14chez les hommes.
01:15C'est comme ça, c'est pas moi qui le dis.
01:17Donc, il y a aussi un sexisme dans le rêve.
01:21Alors, que se passe-t-il dans notre cerveau ?
01:23En fait, ils sont là pour gérer nos émotions,
01:26nos tensions, nos conflits.
01:27C'est important de rêver, de cauchemarder.
01:30Et ils sont là aussi pour consolider la mémoire.
01:33D'ailleurs, pendant le sommeil,
01:35ça passe en premier par la zone qu'on appelle l'hippocampe,
01:39qui est la zone de la mémoire.
01:40Mais quand c'est trop désagréable, ça va passer à une autre zone
01:44qui est juste à côté, l'amidale, l'amidale cérébrale,
01:48qui, elle, est responsable de toutes les émotions, de gérer les émotions.
01:51Et quand elle-même, elle est débordée, eh bien, ça va vous réveiller.
01:55Ça réveille forcément un cauchemar, non ?
01:58Un cauchemar, oui, pas forcément.
02:00Si vous cauchemardez, vous êtes en voiture bloquée dans les embouteillages,
02:03peut-être que ça ne vous réveillera pas.
02:04Mais c'est un rêve désagréable, mais qui arrive fréquemment.
02:08Mais sinon, quand il y a une angoisse, là, on se réveille.
02:13Et d'ailleurs, on s'en souvient si on le marque tout de suite.
02:16Donc, si vous comptez...
02:17Parce qu'il y a des gens qui se vantent...
02:18Souvent, on se dit, je m'en souviendrai demain.
02:20Et puis, en fait, on se dit, oui, j'ai été réveillé, j'ai mal dormi.
02:23Il faut vite les écrire, sinon on l'oublie.
02:25Les rêves, c'est pareil, il faut vite les écrire, sinon on les oublie.
02:28Ce que je veux dire par là, c'est qu'il y a aussi...
02:31Ce n'est pas que des angoisses.
02:33Ça peut être très positif de cauchemarder.
02:36Il y a une étude qui a été faite sur des étudiants.
02:38Eh bien, les étudiants qui avaient cauchemardé,
02:41qui rataient leurs examens, ont mieux réussi aux examens
02:45que ceux qui ne l'avaient pas rêvé.
02:47C'est anticipatoire.
02:48Ça permet comme ça d'éviter des choses.
02:50Autre exemple.
02:51Vous rêvez que votre enfant se noie.
02:53Après, vous allez être beaucoup plus vigilant à la mer, à la piscine,
02:57voire même dans la baignoire.
02:58Qu'est-ce que ça peut faire à ça, le cauchemard ?
02:59Ça et une visée d'alerte.
03:01Ça peut être très positif.
03:03Vous rêvez que vous avez un accident de voiture.
03:05Vous allez faire attention en voiture.
03:07Vous voyez, ça peut avoir comme ça, cette notion d'alerte.
03:10Et ça, c'est important.
03:11Chez les créatifs aussi, c'est utile.
03:13Ça les aide souvent à créer des œuvres
03:16parce qu'ils se souviennent de leurs cauchemars.
03:18Non, mais on l'a noté aussi.
03:20Donc voilà comment ça se passe.
03:22Après, attention, là, on parle des cauchemars
03:24entre guillemets normaux. Tout le monde cauchemarde.
03:27En revanche, ça devient pathologique quand c'est récurrent.
03:31Je vous ai mis les principales causes de cauchemars où là, il faut consulter.
03:35Après un stress post-traumatique, c'est ce qui caractérise d'ailleurs
03:38le stress post-traumatique.
03:39C'est la récurrence des cauchemars qui reviennent en permanence,
03:42en permanence. Ça vous gâche la journée.
03:44Vous y repensez toute la journée, etc.
03:46Le sevrage d'alcool peut aussi provoquer des cauchemars récurrents.
03:49Les benzodiazépines sont des médicaments aussi
03:52qui peuvent provoquer des cauchemars récurrents.
03:54Et certains médicaments, là, on ne le sait pas trop.
03:57Mais si vous prenez des médicaments qui ralentissent la fréquence cardiaque,
04:02ça peut aussi provoquer des cauchemars récurrents.
04:05Donc, si vous avez des cauchemars trop fréquents,
04:07vous pouvez en parler avec votre médecin et les somnifères aussi.
04:10Merci beaucoup.
04:11Aucun lien avec l'actualité, bien sûr.