Como executar o exercício Afundo para Trás com Halteres

O exercício Afundo para Trás com Halteres é ideal para fortalecer e tonificar os músculos das pernas, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas. Ele também melhora o equilíbrio e a estabilidade, trabalhando os músculos do core para manter a postura correta durante o movimento. Este exercício pode ser realizado de forma alternada, alternando entre as pernas a cada repetição, ou de forma unilateral, focando em uma perna de cada vez.