Como executar o exercício Adução de Quadril Unilateral na Máquina em Pé

O objetivo do exercício Adução de Quadril Unilateral na Máquina em Pé é fortalecer os músculos adutores do quadril, melhorar a estabilidade do core e aumentar a força e flexibilidade dos quadris. Este exercício é uma excelente adição a qualquer rotina de treinamento de membros inferiores.