Come praticare la meditazione Trataka
La meditazione funziona e consente di ottenere importanti benefici per la nostra mente e per il corpo. Con questa pratica abbiamo la possibilità di eliminare (o ridurre) l'ansia e lo stress così da ottenere un rilassamento intenso.
La meditazione Trataka, ad esempio, è diventata una pratica molto semplice per raggiungere un profondo stato di rilassamento e di pace interiore. Per praticarla, si utilizza la fiamma di una candela perché il movimento stesso della fiamma può aiutare a non perdere la concentrazione. Tra i benefici, aiuta la mente a liberarsi dai pensieri, riequilibra il sistema nervoso e favorisce il sonno, donando un profondo senso di calma e pace. Amica ha realizzato un video per scoprire come praticarla step by step e tutti i benefici.
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