En Soluciones del Trece, la nutricionista de JUPEMA, Adriana Gatgens, nos habla sobre la importancia de consumir vitamina D si usted es mujer.
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00:00Jupema presenta Consejos de Bienestar.
00:07Hola, yo me llamo Adriana y soy la nutricionista de Jupema.
00:13Y hoy quiero comentarles un poco acerca de la importancia de la vitamina D.
00:16La vitamina D es una vitamina liposoluble súper importante para todos los seres humanos,
00:21pero muy especialmente para las mujeres mayores de 40 años.
00:25Su función principal es fijar el calcio en nuestros huesos.
00:29Y es que es precisamente después de los 40 cuando las mujeres empezamos a perder este mineral de manera más acelerada
00:35y corremos el riesgo de padecer enfermedades como osteopenia u osteoporosis.
00:39Algunas personas ya están suplementadas con calcio,
00:42pero es muy importante que junto al calcio tomen sus gotas de vitamina D.
00:46Y bien, ¿de dónde la podemos obtener? También del sol.
00:5015 minutos de exposición solar todos los días nos da la cantidad de vitamina D que mi cuerpo necesita,
00:55al igual que algunos alimentos fortificados.
01:03Este espacio fue presentado por Jupema.