Descubre los beneficios del suplemento de omega con la nutrióloga Anahí Velázquez. ¡Una charla que te ayudará a mejorar tu salud!
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00:00Bueno, pues ya estamos listos para poder tener una plática muy interesante, porque yo les
00:08decía al inicio del programa, qué onda con el omega, todo mundo los suplementos de omega,
00:16todo mundo vamos a las tiendas y de repente, ay, voy a comprar este, este, este, y como
00:21todos tenemos el nutriólogo adentro, ¿no?, o creemos que estudiamos eso, entonces es
00:26muy fácil, pero resulta que a lo mejor no lo necesitas o necesitas otro tipo de dosis
00:33o yo no sé. Entonces, ¿qué les parece que hablamos con una experta?, en este caso, obviamente
00:38Ana I. Velázquez, ella es experta y es nutrióloga y me da gusto saludarte, porque de repente,
00:48de verdad, yo escucho a mis amigas y me estoy tomando A, B, C y D, entre ellas el omega,
00:55pero resulta que comen muchísimo salmón, o sea, no necesitan el omega, o sí. Bueno,
01:02primero agradezco la invitación y les cuento que en este día fresco, pues estamos con toda la
01:08actitud igual que siempre y muy contenta de estar aquí contigo también. Sí. Y justo ahora que
01:14hablamos del omega, como dices ahora, las amigas, las primas, las conocidas y conocidos también,
01:20con los primos también, luego ya tenemos la accesibilidad de consumir omega en cualquiera
01:27de las presentaciones. Con esto de que ha venido creciendo la corriente del cuidado personal,
01:33del bienestar, pues también se han venido propiciando el consumo de ciertos suplementos,
01:39de ciertos hasta brebajes, que si naturales, que si no, y entre ellos, entre los suplementos,
01:47encontramos el omega-3, y que de hecho, ahora que vamos al súper, no sé si usted me dejará
01:53mentir o no, pero si lo ha vivido por ahí en el súper, cuando ahora los pasillos del bienestar,
02:00de nutrición, cada vez son más grandes, ya no es sólo un pasillito, ahora ya son como espacios
02:05dedicados al bienestar, donde encuentras polvo, proteínas en polvo, encuentras suplementos,
02:12entre ellos el omega. Y sí, como lo dices, hablando de omega, fíjate que hay cosas muy
02:17interesantes, está el omega-3, el 6, el 9. Para empezar, el 9 en realidad no necesitaríamos jamás
02:25de la vida suplementarlo, cuando estamos buscando un omega, de entrada hay que buscar que sea omega-3,
02:31porque el omega-3 es el que tiene algunos beneficios que casi que a cualquiera benefician,
02:37como es la disminución de los triglicéridos en sangre, que también puede ayudarnos a prevenir
02:44cuestiones cardiovasculares, específicamente prevenir infartos, prevenir derrames, todo con
02:51respecto a los ateromas, que son estas plaquitas que se están por ahí acumulando en nuestras
02:57arterias, que posteriormente podrían producir algún episodio desafortunado, hablando de enfermedades
03:03al corazón. Por ello es que se han vuelto tan populares, porque como el mexicano está tendiendo
03:09a tener una dieta muy rica en grasas saturadas, existe una tasa de sobrepeso de obesidad muy alta
03:15que propicia la enfermedad del corazón, pues ahora es que viene la contraparte para ayudarnos,
03:22para echarnos la mano. Entonces ahí, este tipo de población en general, a cualquiera nos viene
03:28bastante bien, estos son los beneficios, entre otros, porque sabías que algunos de ellos en general,
03:34todos los suplementos que estamos consumiendo, no todos los, todos los buenos, todas las mejores
03:40opciones, pueden también ayudarnos a prevenir el envejecimiento prematuro, porque tienen
03:47antioxidantes. Sabes qué, con mayor razón me enoja, a ver, señores de la farmacéutica, a ver, en buena
03:54onda, por qué algo que puede ser algo muy bueno, como el omega-3, por qué lo ponen en tamaño
04:01supositorio, o sea, de verdad, yo no me lo puedo pasar, o sea, es imposible, quiero ayudar a la salud, no me lo
04:09puedo exprimir así para tomármelo, porque no sirve de nada. Ay, háganlo más chiquito.
04:14Ahí, este, hay que tomar nota, mandar la cartita a las farmacéuticas para que saquen las cápsulas.
04:22Sí, son grandes, son unas cápsulas bastante grandes, pero fíjate que también ahí está la
04:27cuestión de que el omega también lo podemos consumir a partir de la dieta, es sobre todo
04:32muchísimo más fácil consumirlo en la dieta cuando estamos en una costa, porque tenemos acceso a
04:37mayor variedad de mariscos y pescados, que es donde más se encuentra, sin embargo, ya para quienes no
04:44vivimos en las costas, está esta opción de la suplementación, de vez en cuando, algunas veces por
04:49año, no cae mal que también lo hagamos por un determinado tiempo, un periodo de tres mesescitos
04:54estaría bastante bien, pero hay que aprender a elegirlo. Tiene que venir en envase oscuro, porque
04:58estos omegas que están en un envase de transparente, mejor ni gastes, porque al final del día, el
05:03nutriente no se va a estar aprovechando. Sí, no, en el propio envase se va perdiendo la disponibilidad.
05:10Tiene que también, de preferencia, tener un sello que se llama IFOS. IFOS quiere decir que no tiene
05:16mercurio, no tiene, digamos, contaminantes, porque como la principal fuente son los pescados y
05:21mariscos, muchos de ellos, y de hecho acá es otra clave, cuando vienen de salmón salvaje, por ejemplo,
05:28pescados salvajes son de mejor calidad, pero también que se apoyen del sellito IFOS para
05:33prevenir que no haya por ahí contaminantes, entonces ya llevamos tres claves, elige uno de
05:37envase oscuro, elige que tenga el sello IFOS, ahí lo encuentras en la etiqueta mueble, para adelante,
05:42para atrás, y ahí lo vas a encontrar. Si no lo encuentras, búscate otra opción que también, y si
05:46podemos, que sea de pescados salvajes, y para terminar también con algunos, algunos de los tips
05:54para elegir, es que tengamos por ahí, sobre todo, la presencia de DHA, que por ahí digan la etiquetita,
06:02que DHA. ¿Cómo te localizamos? Me pueden encontrar en mis redes sociales como nutrióloga Anaí
06:09Velázquez, también me pueden localizar mediante WhatsApp en el 44 42 15 16 79 44 42 15 16 79.
06:21Muchísimas gracias. Gracias a ti y a ustedes por invitarme y pues por escuchar.