Après un retour au travail compliqué, Amandine a créé le Coaching au féminin pour apporter une écoute et un soutien aux mères après leur congé maternité/parental.
A travers son accompagnement Mama works, elle oeuvre pour aider les femmes à réconcilier leur vie de mère et leur vie professionnelle sans sacrifier leur bien-être !
La rédaction lui a demandé quelques conseils.
A travers son accompagnement Mama works, elle oeuvre pour aider les femmes à réconcilier leur vie de mère et leur vie professionnelle sans sacrifier leur bien-être !
La rédaction lui a demandé quelques conseils.
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00:00Laisser son bébé qu'on vient à peine d'apprivoiser à quelqu'un qu'on ne connaît pas,
00:04à qui on doit faire confiance, c'est compliqué.
00:08On pense souvent, à mon sens à tort, que la maternité c'est un frein à l'évolution professionnelle.
00:15Moi je crois et je suis intimement convaincue qu'au contraire,
00:18la maternité elle est là pour nous révéler, pour révéler les femmes.
00:22Plein de conseils pour les mamans et pour les papas aussi,
00:25dans la mesure du possible, de solliciter une reprise progressive.
00:29On ne peut pas reprendre le travail comme si de rien n'était, ni vu ni connu.
00:34Il y a vraiment un avant et un après,
00:37avec des horaires plus réduits les premières semaines ou les premiers jours,
00:41quitte à reprendre son rythme d'avant-après.
00:44Il y a beaucoup de personnes, et notamment les femmes,
00:46qui veulent se prouver qu'elles sont capables d'eux.
00:47Et ça, il n'y a pas de doute qu'elles sont capables de faire plein de choses.
00:50C'est cultiver aussi quelque part une certaine forme d'indulgence envers soi-même et de patience,
00:56pour ne pas s'épuiser trop rapidement.
00:58Un deuxième conseil que je peux donner, c'est de reprendre aussi contact
01:01deux-trois semaines avant la reprise avec ses collègues,
01:05pour se mettre à jour, que ce soit au niveau organisationnel, au niveau structurel,
01:12les départs, les nouvelles arrivées, les potins aussi entre collègues,
01:17ce qui se passe, la vie de l'entreprise,
01:19peut-être avec son boss ou son N1 ou son N2,
01:23pour préparer les conditions de la reprise.
01:26Un autre conseil que je peux donner aussi aux mamans,
01:28c'est de prendre du temps pour vous.
01:30Je sais que ce n'est pas la priorité quand on a un bébé,
01:32qu'on a à peine le temps de prendre une douche.
01:34Prendre soin de soi, en réalité, ça ne prend pas deux heures ou trois heures par jour,
01:38ça peut être cinq, dix minutes par jour,
01:40et à la fin de la semaine, ça fait un peu plus d'une heure.
01:42Donc ça peut être écouter un podcast, ça peut être faire une petite sieste,
01:45ça peut être appeler une copine, ça peut être aller prendre un café en terrasse au soleil,
01:49c'est important.
01:50Et je sais qu'après, lors de la reprise, on a moins le temps,
01:53parce que tout s'enchaîne et on a un nouveau rythme à trouver.
01:55Alors pour les mamans solos, c'est vrai que c'est une situation qui est plus compliquée.
01:59Là, du coup, j'inviterais aussi plutôt les entreprises
02:03de redoubler d'efforts à l'égard de ces personnes-là,
02:06en leur proposant plus de flexibilité, du télétravail.
02:09Et quand on est maman solo, ne pas hésiter aussi à solliciter de l'aide auprès de ses proches.
02:15Il faut tout un village pour élever un enfant.
02:17Il y a beaucoup de femmes qui angoissent, qui appréhendent plus la reprise du travail.
02:22Pour ces femmes-là, ça va être aussi vraiment important de se faire accompagner.
02:27Ça peut être de l'hypno, ça peut être de la sophrologie, ça peut être de la méditation.
02:31Le fait de penser à la reprise vient cristalliser des angoisses,
02:34et le fait de reprendre, on se rend compte que le fait de reprendre
02:37vient faire disparaître aussi toutes ces angoisses.
02:40Moi, je leur conseillerais déjà de se rapprocher d'autres mamans qui ont vécu ça,
02:43parce que le partage aussi entre mamans est sous-estimé,
02:48qu'elle est hyper importante et qu'elle fait beaucoup de bien.
02:52Sous-titrage Société Radio-Canada