Nos sentamos a conversar sobre la menopausia.
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00:00ella es psicóloga clínica, ella es Isabel Piad para darnos esos consejos de cómo lidiar con la
00:07menopausia, esa etapa, todos los cambios para orientar a todos nuestros hello lovers, así es,
00:12a la mujer que lo está afrontando como también al resto de su familia. A ver, bienvenida y quiero
00:17que nos digas por favor cómo estos síntomas se van reflejando, oye, en la salud mental también
00:23de la mujer. Claro, primero con respecto a la salud mental podemos ver que la mujer llega a
00:28estar un poco más irritable, bastante cambio de humor por la fluctuación de las hormonas,
00:33podemos también observar que la mujer puede pasar por una etapa de ansiedad y depresión,
00:37esto es un poco más con el tema psicológico, con el tema un poco físico podemos empezar a
00:43sentir dolores en las articulaciones, podemos empezar a sentir, podemos también tener insomnio,
00:49pérdida de la concentración y la atención, perdón, y la memoria, podemos también sentir,
00:58además de eso, una pérdida de ganas de hacer actividades agradables, antes me gustaba salir
01:04al cine, salir con mis amigas, ahora por el cambio de humor de las hormonas ya estas cosas no me
01:10provocan. Tenemos un gráfico con los síntomas, me encantaría ponerlo para que nuestros hello lovers
01:15también puedan ilustrarse, ahí tenemos algunos sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor,
01:20insomnio, sequedad vaginal, disminución de la líbido, cambios en el ciclo menstrual, aumento
01:25de peso, pérdida de densidad ósea, dolor articular o muscular. ¿Podrías decirnos por favor cuáles son
01:32los cambios psicológicos más comunes que se experimentan durante la menopausia, por favor?
01:37Los cambios más comunes serían el tema de los cambios de humor, la irritabilidad y el tema
01:43muchas veces de la misma ansiedad durante este proceso, en muchas ocasiones ocurre también el
01:49tema de la disminución del líbido en donde puede venir el tema que viene por la sequedad
01:55vaginal y esto que se llama la dispaurenia que es el dolor al tener relaciones sexuales, muchas
02:01veces ocurre por el tema de la sequedad vaginal que ocurre por el tema del cambio hormonal, entonces
02:06esto frustra mucho a las mujeres al momento de tener relaciones sexuales con su pareja, con
02:12sus esposos, entonces eso es uno de los temas que más les está costando. Queremos invitar a
02:16nuestros Hello Lovers a que nos llamen, así es, 294-6542 si quieren consultarle algo a la psicóloga
02:23si están pasando o si alguna mujer de su familia está afrontando la menopausia. A ver, ¿podrías
02:30comentarnos cuáles son esas estrategias que tú podrías compartir para afrontar el estrés, la
02:38ansiedad durante la menopausia? Claro que sí, es muy recomendable hacer ejercicio diario,
02:44recomiendo tres veces al menos por semana y sobre todo especificar el trabajo con las pesas,
02:51pueden hacerlo con algún profesional, al final físico, porque la mujer en este proceso pierde
02:58mucha masa muscular, entonces eso es muy importante, el tema de la dieta balanceada,
03:03el tema de tener una buena higiene del sueño, un poco más estructurado, si me duermo generalmente
03:09a las 10-11 de la noche, que eso sea bastante regular, también recomiendo el apoyo de la
03:16familia y las amistades, por ejemplo, los días que no te provoque tanto salir, que tengas esas
03:20amistades que te apoyen, que te llamen, oye, vámonos a pintar, vamos a hacer jardinería,
03:25vamos a ir al cine, para que este cambio de humor y estos estados de ánimos no sean tan
03:32fuertes en el proceso de la mujer, y importante, si en algún momento llega a haber demasiadas síntomas
03:39muy fuertes, buscar a un profesional médico, porque hay veces que hay que hacer temas de terapia
03:44hormonal, pero eso es con un médico. Muy importante, aquí tenemos la gráfica con todos los consejitos
03:50que tú acabas de compartir, esas estrategias, esas técnicas, pero adivina qué, tenemos llamada
03:54Hello Lover en línea, a ver cuál es su consulta, para ti, hello, adelante Hello Lover, te escuchamos,
04:06bueno, queremos agradecerte tu tiempo, tu presencia, y sobre todo el contenido tan valioso que acabas de
04:13brindarle a todos nuestros televidentes, y no sé si quieres dar algún mensaje final, sobre todo a
04:17esos esposos, a esa pareja, a los hijos, y a la familia en general, esa red de apoyo. Claro que sí,
04:22por favor, tengan paciencia, la mujer no solamente pasa por la menopausia, pasa por varias etapas,
04:32contando también el tema del ciclo menstrual normal, luego viene la premenopausia, menopausia,
04:37y posmenopausia, entonces por favor, padres, amistades, todo el mundo, tenga paciencia en los
04:43momentos en donde la mujer pasa por estos cambios hormonales y mucho apoyo, mucha comprensión,
04:49mucha empatía, porque bueno, el cuerpo de la mujer no es algo fácil, entonces sobre todo el
04:55tema de la empatía. Las mujeres atravesamos por muchas etapas y fases durante nuestra vida,
05:00así que bueno, un abrazo, bendiciones, éxitos, y a ver, Hello Lover, tenemos ahora algo que te
05:07va a encantar, ese consejito, esa técnica para poder, oye, aclarar las partes oscuras.