Ce matin Christelle répond aux questions des téléspectateurs ! Alcool, thé, comment perdre du poids...
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00:00 Une fois n'est pas coutume, mesdames, messieurs, merci Laura,
00:02 ce n'est pas moi que Christelle Balestrero va torturer
00:05 avec toutes les mauvaises choses que je mange ou que je bois chaque jour,
00:08 c'est vous, mesdames, messieurs, puisque Christelle, ce matin,
00:10 bonjour Christelle, vous avez décidé de répondre
00:12 via notre QR code aux questions que vous ont envoyées nos téléspectateurs.
00:15 Et la première, c'est la question de Mila qui vous écrit de Château-Salin
00:19 et qui vous dit "Mon mari a une bonne vingtaine de kilos en trop",
00:22 il va passer un mauvais moment, il pense que cela lui permet
00:25 de boire plus que les autres avec moins de risque.
00:27 En gros, il est plus costaud, donc il peut picoler un peu plus.
00:29 Mais c'est une idée reçue tenace, on part du principe que quand les gens sont
00:33 plus corpulents, un peu plus gros, en fait je peux boire un peu plus
00:38 parce que le gras pourrait en quelque sorte diluer les effets délétères
00:43 de l'alcool sur la santé. Eh bien Mila, vous allez pouvoir dire ce soir
00:47 à votre mari que c'est juste l'inverse. Plus vous avez de poids, de surpoids,
00:52 plus l'alcool est dangereux pour votre santé.
00:55 En fait, les graisses, le tissu gras, potentialisent les effets délétères
01:00 de l'alcool sur la santé. Avoir du gras, eh bien ça augmente
01:05 les risques de cancer liés à la consommation d'alcool.
01:08 Donc ce n'est pas parce que vous avez un peu de surpoids
01:11 que vous pouvez consommer plus que les autres, bien au contraire.
01:14 - Voilà donc un couple fâché pour ce soir.
01:16 - Voilà, ce soir c'est jus de carottes à l'apéro.
01:19 - Je suis amateur de thé, j'aime les varier dans la journée.
01:22 Est-ce que c'est vrai que le thé vert a plus de qualité pour la santé
01:25 que le thé noir ? Oui, c'est vrai qu'on dit qu'il faut boire du thé vert.
01:28 - C'est ce qu'on disait un peu avant et maintenant, on avance beaucoup
01:31 en nutrition parce qu'il y a de plus en plus d'études qui sont publiées.
01:34 - Alors on avance beaucoup en nutrition, ça veut dire on dit la semaine
01:37 suivante le contraire de ce qu'on a dit.
01:39 - Non, je m'inscris, ce n'est pas vrai du tout. Parce qu'au contraire,
01:42 on avance, on a plus d'exploration et donc on peut maintenant donner
01:47 des arguments beaucoup plus documentés et on se dit que finalement,
01:51 le thé vert et le thé noir sont aussi intéressants pour la santé.
01:54 D'ailleurs, une étude qui vient de sortir, elle a été publiée très récemment
01:58 qui montre que le thé noir et le thé vert, les deux sont bénéfiques
02:02 à nos artères et à notre santé cardiovasculaire parce qu'ils contiennent
02:06 des flavonoïdes, ces molécules antioxydantes qui protègent
02:11 tout notre système cardiaque. - C'est un joli mot.
02:13 - Flavonoïdes, retenez bien. D'ailleurs, ça pourrait marcher
02:17 à partir d'une tasse par jour. - Une tasse par jour ?
02:19 - Oui, une tasse par jour. - C'est bien ça.
02:21 - La question suivante va vous plaire. C'est Dimitri de Cassis.
02:23 - Oui. - S'il s'était appelé Dimitri de Kebab,
02:25 c'était mort. Dimitri de Cassis, ça passe, c'est des fruits.
02:27 Depuis quelques années, je prends du ventre. J'essaye de faire
02:31 un peu de footing mais ce n'est pas très rentable. Que faire ?
02:34 - Non, ce n'est pas très rentable. J'ai deux bonnes nouvelles pour vous
02:37 aujourd'hui. - Pourquoi ce n'est pas rentable ?
02:38 - Puisque j'ai interrogé le professeur Martin Duclos qui est chef du service
02:42 de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand et qui est présidente aussi
02:46 de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité.
02:49 Je vous dis ça parce que c'est très important. Elle publie beaucoup.
02:52 C'est une référence et je lui ai posé cette question. Quand on a de la graisse
02:56 abdominale, que peut-on faire pour la faire partir avec l'activité physique ?
03:00 - Rien. - La première bonne nouvelle, c'est que oui,
03:02 elle me confirme. Si vous avez du gras, ce gras-là, c'est le premier à être
03:07 attaqué lorsque vous faites de l'activité physique. - Ah bon ?
03:10 - Les graisses que l'on retrouve sur les cuisses, sur les bras,
03:13 celles-ci sont moins bien mobilisées. - Oui, mais les petits trucs là,
03:17 les petits machins, ça part pas. - Moi, je vous parle de la graisse
03:20 qui est dans le ventre, c'est celle-là. Mais c'est celle-là qui est dangereuse
03:22 pour votre santé. - C'est celle de mon petit bidou.
03:24 - Voilà, celle-là est dangereuse pour votre santé.
03:26 Et celle-ci, elle part en premier. Mais attention, deuxième bonne nouvelle,
03:29 les scientifiques... - Au bout de combien d'heures de sport ?
03:31 - Alors justement, les scientifiques savent maintenant comment il faut faire
03:33 et il faut aller vers l'entraînement intervalle training de haute intensité.
03:38 Et ça, pour tout le monde, ça veut dire quoi ? Elle m'a expliqué
03:41 et c'est pour tout le monde. On fait 20 minutes d'activité physique
03:45 et ça suffit, au lieu de faire rien. - Merci, tout ça.
03:48 - Mais non ! - Tout ça, à qui ? Tout seul ?
03:51 - Mais c'est important, moi, je fais ça. - Ah, vous prenez Christelle ?
03:54 - Je ne le consomme pas, mais ça lui fait plaisir.
03:56 - Moi, je suis vraiment sur un Yaf. - Je vous explique comment il faut faire.
04:00 - Voilà, mesdames, messieurs, le bilan de Christelle Balestrero.
04:02 Rien à ajouter. - Vous faites 20 minutes,
04:05 une séance de 20 minutes est plus rentable qu'une séance de 1h15
04:09 d'endurance, parce que vous allez faire des petites pointes,
04:12 comme ça, cardio-vasculaires, on augmente les muscles,
04:15 on tape dans la graisse, c'est meilleur pour votre santé,
04:18 et ça dure 20 minutes. - 20 minutes, ça va.
04:20 - Bon, je vous expliquerai une prochaine fois, parce que personne n'a rien compris.
04:23 - Non, c'est pas vrai. - Le plus important, c'est le bilan.
04:26 - Bon appétit.