⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

  • il y a 2 mois
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 500g de riz basmati
- 600g de poivrons
- Curry doux
- Garam masala (épice)
- Ail
- Oignon
- 360g de petits suisses ou SKYR

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 690kcal / 77g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 20min

⏱️ Cuisson du poulet : 15min au Air Fryer ou au four à 200°

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