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Dans le dictionnaire des petits mots tordus, à la lettre P, on découvre le Périnée, avec Estelle Hersaint, notre journaliste !
Transcription
00:00 Dans le petit dictionnaire des mots tordus à la lettre P on retrouve périnée.
00:04 Et le périnée qu'est ce que c'est ? C'est un ensemble de muscles qui comme un hamac s'étend du pubis au coccyce.
00:11 On a tendance à penser que seules les femmes en ont un. Que nennies, les hommes aussi !
00:15 Petit mais super costaud, le périnée est très sollicité. Il travaille dur pour soutenir l'utérus, la vessie et les intestins.
00:23 Sans parler du fait qu'il gère l'ouverture et la fermeture de la vessie et du rectum.
00:28 C'est grâce à lui qu'on peut se retenir jusqu'à la prochaine heure d'autoroute ou qu'on peut avoir un fou rire sans risquer l'accident.
00:33 Très actif, il peut toutefois lui arriver d'être fatigué. Quand ? Et bien principalement lors d'une grossesse et d'un accouchement.
00:40 Après la naissance d'un enfant, le périnée est distendu, potentiellement déchiré, voire incisé en cas d'épisiotomie.
00:46 Il se contracte donc moins bien avec comme conséquence possible des fuites urinaires ou anales,
00:51 une perte de sensation lors des rapports, une descente d'organes ou des douleurs.
00:55 Il est donc essentiel d'en prendre soin lors de sa convalescence.
00:58 Le meilleur conseil possible, se reposer, c'est la clé.
01:01 On évite les gros efforts et on laisse à son partenaire 100% des tâches ménagères ou des aller-retours pour aller chercher le plus grand à son cours de judo.
01:08 Deux ou trois mois après l'accouchement, on aide son périnée à se remettre en forme grâce à la rééducation.
01:13 L'idée c'est surtout de le tolinifier pour qu'il reprenne courageusement son travail.
01:17 Comment ? Grâce à des exercices abdominopelviens spécifiques.
01:21 Peu contraignant, il faut néanmoins les pratiquer régulièrement pour avoir de bons résultats.
01:25 Pour vous aider, n'hésitez pas à faire appel au conseil avisé de votre sage-femme ou d'un physiothérapeute spécialisé.
01:31 [SILENCE]