5 règles d’or à suivre absolument
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00:00 Aujourd'hui je te donne les 5 règles d'or pour avoir des dents en bonne santé toute ta vie.
00:04 La première règle c'est la règle du 2 x 2.
00:07 Deux brossages par jour pendant 2 minutes.
00:09 Un brossage le matin et un brossage le soir.
00:12 Alors même si on est fatigué, c'est très important de se brosser les dents
00:16 puisqu'un brossage qui n'a pas été effectué malheureusement ne peut pas être rattrapé sur un autre jour.
00:20 La deuxième règle d'or c'est la règle du fil dentaire.
00:23 On utilise le fil dentaire au moins une fois par jour
00:25 et à partir du moment où on a deux dents qui se touchent.
00:28 La troisième règle c'est d'utiliser un dentifrice fluoré dès le plus jeune âge
00:33 dans les doses et les quantités recommandées
00:35 puisque ce dentifrice va permettre de reminéraliser les dents
00:39 et d'éviter que l'émail de tes dents ne s'abîme.
00:41 La quatrième règle c'est d'effectuer une visite de contrôle au moins une fois par an chez ton dentiste
00:46 puisque lors de cette visite le dentiste va vérifier que tu n'as pas de tartre entre les dents
00:50 mais également que tu n'as pas de caries.
00:52 Si jamais il y a des soins à effectuer ça va permettre de les faire le plus rapidement possible
00:56 pour éviter que ces problèmes se transforment en gros soucis dentaires.
00:59 Et enfin la cinquième règle d'or pour une bonne hygiène buccodentaire
01:02 et des dents en bonne santé toute ta vie
01:04 c'est d'avoir une alimentation équilibrée.
01:07 On ne le répétera jamais assez mais l'alimentation a un impact très important
01:11 sur ta santé globale et également sur la santé de ta bouche et de tes dents.
01:14 Un bon apport en protéines, en lipides et en glucides est primordial.
01:19 Il faut également éviter toutes les boissons trop sucrées
01:21 ou tous les sucres cachés qui sont dans les aliments transformés.