5 règles d’or à suivre absolument

Regardez 5 règles d’or à suivre absolument - Dr Sacha Gabriel sur Dailymotion

Transcript

00:00 Aujourd'hui je te donne les 5 règles d'or pour avoir des dents en bonne santé toute ta vie.

00:04 La première règle c'est la règle du 2 x 2.

00:07 Deux brossages par jour pendant 2 minutes.

00:09 Un brossage le matin et un brossage le soir.

00:12 Alors même si on est fatigué, c'est très important de se brosser les dents

00:16 puisqu'un brossage qui n'a pas été effectué malheureusement ne peut pas être rattrapé sur un autre jour.

00:20 La deuxième règle d'or c'est la règle du fil dentaire.

00:23 On utilise le fil dentaire au moins une fois par jour

00:25 et à partir du moment où on a deux dents qui se touchent.

00:28 La troisième règle c'est d'utiliser un dentifrice fluoré dès le plus jeune âge

00:33 dans les doses et les quantités recommandées

00:35 puisque ce dentifrice va permettre de reminéraliser les dents

00:39 et d'éviter que l'émail de tes dents ne s'abîme.

00:41 La quatrième règle c'est d'effectuer une visite de contrôle au moins une fois par an chez ton dentiste

00:46 puisque lors de cette visite le dentiste va vérifier que tu n'as pas de tartre entre les dents

00:50 mais également que tu n'as pas de caries.

00:52 Si jamais il y a des soins à effectuer ça va permettre de les faire le plus rapidement possible

00:56 pour éviter que ces problèmes se transforment en gros soucis dentaires.

00:59 Et enfin la cinquième règle d'or pour une bonne hygiène buccodentaire

01:02 et des dents en bonne santé toute ta vie

01:04 c'est d'avoir une alimentation équilibrée.

01:07 On ne le répétera jamais assez mais l'alimentation a un impact très important

01:11 sur ta santé globale et également sur la santé de ta bouche et de tes dents.

01:14 Un bon apport en protéines, en lipides et en glucides est primordial.

01:19 Il faut également éviter toutes les boissons trop sucrées

01:21 ou tous les sucres cachés qui sont dans les aliments transformés.