La réussite d’un régime minceur ne tient parfois qu’à un fil. Isabelle Baufays, cofondatrice de Catlion, une méthode de substituts de repas, dévoile ses ficelles, pour vous motiver.
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Style de vieTranscription
00:00 Générique
00:02 ...
00:09 -Bonjour à tous et bienvenue dans "Objectifs minceurs",
00:12 une émission inédite sur TOP SANTÉ TÉLÉ.
00:15 On va percer les mystères des régimes minceurs
00:17 et vous donner les clés pour une paire de poids réussie
00:20 en limitant les contraintes et les frustrations.
00:23 ...
00:25 Isabelle, Cécile, des femmes ont tenu à vous poser
00:28 des questions sur la méthode des substituts de repas.
00:30 Ce sont des femmes qui n'ont pas encore passé le cap.
00:33 On regarde.
00:35 ...
00:36 -Bonjour, Isabelle. Je m'apprête à commencer
00:39 mon programme Cat Lion et j'aimerais faire du sport en parallèle,
00:42 mais je ne suis pas une grande sportive.
00:44 Quelle pratique me conseillez-vous ? Merci.
00:47 ...
00:48 -Ah, justement, à part les sports, alors, Isabelle,
00:51 dans un premier temps, quelle pratique il est bon de faire
00:54 quand on suit votre programme ? -Ah, bah, moi, je dis toujours,
00:58 il faut faire le sport qu'on aime, celui qu'on va tenir.
01:00 Donc, voilà, au fait, si elle aime faire du volleyball,
01:03 qu'elle fasse du volleyball.
01:05 Si elle aime courir, qu'elle aille courir.
01:08 Franchement, je félicite, parce que c'est vraiment ça.
01:11 On parlait du surpoids dans une émission passée.
01:13 Ca aussi, dû à la sédentarité.
01:16 Donc, oui, je t'encourage à bouger, fais ce que tu veux.
01:19 C'est cette pratique-là que tu vas pouvoir tenir.
01:21 Et si, à un moment donné, on veut booster une paire de poids,
01:25 on va faire un palier extra, alors, là,
01:27 il y a des exercices un peu plus spécifiques
01:29 où on va pouvoir booster le métabolisme,
01:31 comme les HIIT, par exemple, où on va un peu plus y aller,
01:34 booster le métabolisme et tout.
01:36 Mais en tout cas, pour le début, 4 Lions, normal,
01:39 le petit programme, et alors qu'elle se fasse plaisir
01:42 avec une activité sportive, et ça va être un cercle vertueux.
01:45 -Justement, Cécile, il n'y a pas des sports plus conseillés
01:48 que d'autres, quand on est en surpoids,
01:50 peut-être comme le pilates, des sports plus doux ?
01:53 -On peut choisir l'activité qui nous convient le mieux.
01:56 En revanche, il est vrai que c'est important
01:59 de faire une activité physique,
02:01 parce que ça procure de la dopamine,
02:03 et la dopamine, c'est quoi ?
02:04 C'est l'hormone du bonheur, de la réussite et du bien-être.
02:08 Donc, plus on va aller la stimuler en allant marcher, courir,
02:11 nager, comme vous voulez, on va aller développer
02:14 cette hormone-là qui va nous permettre
02:16 d'aller perdre du poids encore plus facilement.
02:19 -Eh bien, parfait. On va regarder la deuxième question.
02:23 -Bonjour.
02:24 Comment être sûre de ne pas reprendre des kilos
02:26 une fois la cure Ketlion terminée ?
02:28 Et peut-on la recommencer plusieurs fois
02:31 si on reprend quelques kilos ?
02:33 -Ah, bonne question.
02:36 -Très bonne question, parce qu'on parle de la stabilisation.
02:39 Et donc, la stabilisation, franchement, je rassure tout le monde,
02:43 tous les régimes fonctionnent.
02:45 À un moment donné, quand on arrive au bout,
02:47 le seul problème, c'est de stabiliser.
02:50 Nous, ici, avec Ketlion, on a une méthode simple de stabilisation.
02:53 Au lieu de remplacer les deux repas, on remplace un seul repas.
02:57 Et donc, on fait ça le même temps, la même durée
02:59 qu'on a perdu du poids.
03:01 Si on a perdu, je sais pas, 10 kilos en 2,5 mois, 3 mois,
03:04 on va faire 2,5 mois, 3 mois, juste remplacer un seul repas.
03:07 Et puis, après, that's it, c'est fini.
03:10 On va, en fait, plus prendre ça comme une aide au quotidien.
03:14 Je vais au restaurant plusieurs fois,
03:16 "Ouh là là, j'ai un peu exagéré", comme elle dit, très bien.
03:20 On va essayer de ne pas changer de taille,
03:22 on reprend un ou deux jours de Ketlion et c'est fini.
03:25 C'est une méthode qu'on peut utiliser au quotidien.
03:28 Donc, y a pas de restrictions.
03:30 -Cécile, vous approuvez ou vous validez ?
03:32 Est-ce qu'on peut se stabiliser vraiment après un régime ?
03:35 -Oui, tout à fait.
03:37 Après, on reprend une alimentation normale.
03:39 On sait tous qu'il faut pas manger du fast-food
03:42 quand on est en perte de poids ou en stabilisation.
03:45 En revanche, on sait que derrière, y a la méthode Ketlion,
03:49 on peut rebasculer sur les substituts
03:54 et après repartir dans un rééquilibrage
03:57 tout à fait classique.
03:58 -Cécile, j'ai une question qui me brûle les lèvres.
04:01 C'est quoi, votre secret ? Vous êtes toute menue, sportive.
04:04 -Eh ben voilà. Moi, je sais faire des écarts,
04:07 je sais me faire plaisir,
04:08 je sais aller manger du fast-food avec mes enfants.
04:11 Je suis comme tout le monde.
04:13 En revanche, je sais me remettre également sur le bon chemin
04:16 les moments où je fais certains écarts.
04:19 L'idée, c'est de pas être dans la frustration,
04:21 de toujours avoir une activité sportive,
04:23 parce que c'est... -La base.
04:25 -Voilà, la base.
04:26 Et puis avoir une alimentation équilibrée chaque jour.
04:30 -Parfait. On va regarder la dernière question.
04:32 -J'ai tout essayé, niveau régime, mais y a rien qui fonctionne.
04:39 Du coup, je voulais savoir, j'ai 15 kg à peu près à perdre
04:42 et pas mal de cellulite,
04:44 surtout que les fêtes approchent, qui va pas faciliter les choses.
04:48 Euh...
04:49 Quel programme Catlion me conseillez-vous à cette période ?
04:52 -Des fêtes, quand on sait qu'on va faire des excès.
04:58 Quel programme nous conseillez-vous ?
05:00 Qu'est-ce qu'on peut faire ?
05:01 -Moi, déjà, faire régime pendant la période des fêtes, non.
05:05 Par contre, elle peut utiliser Catlion
05:07 pour ne pas prendre des kilos supplémentaires.
05:10 Si, par exemple, elle se fait la bonne soirée
05:12 avec ses amis ou avec sa famille,
05:14 le lendemain, elle prend une petite barre à midi,
05:17 un petit chèque le matin, et elle va se stabiliser déjà.
05:20 C'est aussi un résultat, ne pas reprendre du poids.
05:23 -Oui. -C'est important à se dire ça.
05:25 Et puis, après, au mois de janvier,
05:27 quand tout ça, c'est fini, elle va se donner un coup de pouce.
05:30 Elle disait qu'elle a tout essayé, etc.
05:33 Et bien, souvent, et là, je l'entends souvent,
05:35 ce sont des personnes qui ont besoin d'un résultat assez rapide
05:39 pour se motiver, justement.
05:40 Le problème, c'est que quand on n'a pas ça,
05:43 on se dit que ça marche pas, et on switche sur un autre programme.
05:47 On laisse pas le temps. On en parlait au début.
05:49 Il faut aussi un peu laisser le temps d'avoir des résultats.
05:52 Et puis, on switche à un autre.
05:54 Donc, vraiment, être conscient que les résultats sont toujours différents,
05:58 mais ils sont là.
05:59 Et donc, oui, oui, ça marchera,
06:02 mais alors, après, les fêtes, comme ça, elle sera...
06:04 -Et Cécile, pour la cellulite,
06:07 est-ce qu'il y a des aliments conseillés, déconseillés ?
06:10 -Il y a pas d'aliments conseillés ou déconseillés.
06:13 Bien sûr, on évite le sucre,
06:15 parce que c'est là où on va vraiment avoir des amaladies de peu,
06:19 et que forcément, c'est ça qui va nous créer notre cellulite.
06:22 En revanche, boire beaucoup, on ne le dira jamais assez,
06:25 mais c'est très important.
06:27 Buvez au moins, minimum, un litre et demi d'eau par jour,
06:30 voire deux, idéalement.
06:31 Et puis, éviter, alors, suivant la cellulite qu'on a,
06:35 tous les sports où il y a de l'impact.
06:38 On dit pas "assez", mais le fait d'avoir de l'impact
06:41 crée de la cellulite.
06:42 -Courir, par exemple, c'est pas bon ? -Exactement.
06:45 -On en a appris pas mal. -Mais on peut faire du cardio,
06:48 parce que souvent, les gens qui courent
06:50 sont des gens qui veulent se défouler.
06:52 On peut faire du cardio sans impact.
06:54 -On va repartir de cette émission en courant,
06:57 mais doucement, en marche rapide.
06:59 -On marche rapide. -On est les petits.
07:01 -C'est ça. Merci, Isabelle, merci, Cécile,
07:04 pour vos précieux conseils. -Merci, Sarah.
07:06 -On se retrouve dans une prochaine émission
07:09 sur "Objectifs minceurs".
07:10 Prenez soin de vous.
07:12 ...