Réussir le régime cétogène : évitez ces erreurs alimentaires
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00:00 Réussir le régime cétogène, éviter ses erreurs alimentaires.
00:03 Le régime cétogène, plus communément appelé régime kéto, est réputé pour ses bienfaits
00:07 en matière de perte de poids et ses multiples avantages pour la santé.
00:10 Afin d'atteindre les objectifs souhaités, il est crucial d'aborder cette stratégie
00:14 nutritionnelle correctement.
00:15 Voici donc les principales erreurs alimentaires à éviter.
00:18 Ne pas manger suffisamment de légumes verts.
00:20 En raison de leur forte teneur en glucides, les légumes verts sont souvent négligés
00:23 par les adeptes du régime cétogène.
00:25 Néanmoins, il est essentiel de se rappeler que ces aliments sont également très riches
00:29 en fibres, en minéraux et en vitamines, essentiels pour l'organisme et ses fonctions vitales.
00:33 Ne pas s'hydrater suffisamment.
00:35 En adoptant le régime cétogène, l'organisme élimine des quantités plus élevées de
00:38 sodium et d'eau.
00:39 Cela peut entraîner une déshydratation ainsi qu'une perte de minéraux important.
00:43 Ne pas boire suffisamment d'eau est une erreur à éviter.
00:45 Réduire drastiquement la consommation de sel.
00:47 Tout comme l'eau, le sel est éliminé en grande quantité par l'organisme en cas
00:51 de régime kéto.
00:52 Il est alors déconseillé aux personnes adoptant cette approche alimentaire de réduire leur
00:55 consommation de sel.
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