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00:00 tout le monde va passer par là.
00:01 Et je trouve que c'est formidable
00:03 de ne pas avoir des règles chaque mois.
00:06 Physiquement, surtout, ça bouleverse tout.
00:08 La peau, les yeux, l'énergie, tout.
00:11 C'est très difficile, franchement.
00:12 Moi, je donne bien ma contribution sur ce coup-là.
00:15 Moi, je crois que l'on peut avoir une ménopause heureuse.
00:19 La ménopause n'est absolument pas une maladie.
00:22 Tout comme à l'adolescence, à un moment, on a nos règles,
00:25 eh bien, à un moment de notre vie, ça s'arrête.
00:27 Ce n'est pas beaucoup plus compliqué que ça.
00:29 Et pour autant, on reste une femme à temps plein.
00:32 Il n'y a pas de recette magique.
00:34 Simplement, des choses assez simples
00:37 que l'on peut mettre en place.
00:38 C'est vrai que le sport agit à la fois sur les bouffées de chaleur,
00:42 le poids, la régulation de l'humeur,
00:44 parce qu'il y a un lien entre l'activité physique
00:46 et la chaîne de commande hormonale.
00:48 Quand on est sujet à de très fortes bouffées de chaleur,
00:51 soit vous allez vous diriger vers des traitements naturels,
00:55 et ça marche pour certaines femmes,
00:57 soit ça ne fonctionne pas pour vous.
00:59 Et là, faites de votre gynécologue votre partenaire privilégié.
01:03 Discutez avec lui de toutes les options qui peuvent s'offrir à vous.
01:06 Renforcez son capital en vitamine B, en magnésium et en oméga 3.
01:11 Le triptyque de l'humeur, très important.
01:14 Ne considérez pas que c'est forcément quelque chose de négatif, l'aménopause.
01:17 Moi, je trouve que ne plus avoir ces règles, c'est une vraie libération.
01:20 C'est quand même super sympa.
01:21 Et que les effets collatéraux peuvent aujourd'hui être pris en charge
01:25 de façon à ce que ce soit un moment de grande liberté.