Le café est une boisson largement appréciée et populaire à travers le monde. Il contient de la caféine, un stimulant qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé tels que l'amélioration de l'humeur, de la concentration et des performances physiques.
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00:00 Le café, combien de tasses peut-on en boire par jour ?
00:02 Le café est une boisson largement appréciée et populaire à travers le monde.
00:05 Il contient de la caféine, un stimulant qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé
00:09 tels que l'amélioration de l'humeur, de la concentration et des performances physiques.
00:13 Cependant, il convient de noter que le café peut également présenter des effets indésirables
00:17 tels que l'anxiété, l'insomnie ou l'irritabilité.
00:20 Par conséquent, il est important de déterminer la quantité de café que l'on peut consommer quotidiennement
00:24 sans risquer de nuire à sa santé.
00:26 Selon les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé,
00:29 une consommation modérée de café est considérée comme sans danger pour la plupart des adultes.
00:33 Cela équivaut à environ 3 à 5 tasses de café par jour, soit à peu près 300 à 500 mg de caféine.
00:38 Au-delà de cette quantité, la caféine peut entraîner des effets secondaires
00:42 tels que des palpitations, des maux de tête, des nausées ou des tremblements.
00:45 Il est donc recommandé de surveiller sa consommation de café
00:48 et de prendre en compte sa propre tolérance à la caféine
00:50 et de faire régulièrement des consultations chez le médecin.
00:53 [Musique]