Pieds joints
Pieds joints
Transcript
00:00 Le Drilleur de la Professionnelle (P.S.C.R.I.E.L)
00:06 Avant de pouvoir attaquer le takeaway, vous devez pouvoir faire le suivant drill parfaitement.
00:14 Ce drill a été prouvé depuis les années 1920 comme le meilleur drill pour améliorer,
00:22 en fait et virtuellement, tous les aspects de votre swing de golf, de façon très positive.
00:30 C'est le drill des pieds ensemble. Vous allez mettre les pieds ensemble,
00:36 fuser les deux arches ensemble, comme si elles formaient une cup de sucre.
00:40 Et vous appliquez la sucre au sol en utilisant le but et les genoux.
00:46 Vous vous trouvez dans cette posture avec les pieds ensemble.
00:49 Et vous allez commencer à swinger le club de retour.
00:54 Donc, en swingant le club de retour, votre cerveau identifie cette posture et cette plateforme comme très limitées.
01:03 Donc, quand vous avez 30 à 40 pouces d'armes qui vont dans le swing de retour,
01:08 il vaut mieux avoir 30 à 40 pouces d'autre chose qui va dans l'opposé pour vous contrebalancer.
01:15 Et c'est votre postérieur. Votre counterweight est votre but.
01:20 Donc, lorsque les armes s'étendent de cette façon, le but va dans l'opposé.
01:26 Et vous allez sentir très bien comment les bras et le corps se déplacent ensemble.
01:33 Dès que les bras vont dans une direction, le but doit aller immédiatement dans l'autre direction.
01:38 Donc, ici, c'est ce qui va être le but. C'est comme ça que le swing commence.
01:47 Si vous allez avec juste les bras et que vous continuez de le faire avec vos pieds ensemble, vous allez tomber.
01:52 Parce que maintenant, vous avez trop de poids qui va dans cette direction.
01:56 Tout va en unisson.
01:58 Maintenant, d'ici, vous allez sentir comment vos bras doivent aller plus en haut.
02:04 Et le tournement du corps vous permet de garder vos bras en face de vous,
02:09 au lieu de se placer derrière vous.
02:13 Donc, vous allez ressentir plus de plage dans les bras. Vous allez ressentir plus de levitation dans les bras.
02:18 Les bras vont levéter plus en haut au lieu de venir derrière vous.
02:26 Donc, d'ici, tout s'étend.
02:32 Vous pouvez swinguer le club de l'arrière vers le bas.
02:35 Maintenant, vous êtes vraiment en balance.
02:38 Et vous ne voulez pas ressentir de plage dans vos bras contre votre corps.
02:44 Rien de ce genre de choses.
02:47 Donc, pour que les bras puissent fonctionner librement sans aucune obstruction,
02:54 le corps doit sortir de son endroit.
02:57 Pour ressentir comment le corps tourne et retourne de son endroit.
03:01 Lorsque les bras tombent, les bras tombent dans le swing de la plage,
03:07 le posterior retourne de son endroit.
03:10 Et cette action de retour de votre but
03:13 catapulte les bras vers votre objectif.
03:19 Donc, tournez pour être libre dans le swing de l'arrière,
03:22 permettant aux bras d'étendre et de lever.
03:25 Et puis laissez les bras tomber,
03:28 en vous tournant vers l'objectif,
03:31 car le but sort de son endroit.
03:33 Vous ne voulez pas que les bras tombent contre votre corps.
03:36 Donc, c'est "swivel up", "swat through".
03:43 Vous verrez, quand vous allez jouer des balles de golf,
03:47 cette action de tourner les bras est très bonne.
03:49 Vous verrez que vous allez tirer les coups
03:52 au moins à 90% de votre distance normale.
03:56 Et vous devriez vous sentir très, très libre en faisant cela.
03:59 Quand vous maîtrisez cette action de tourner les bras,
04:01 vous pouvez vraiment tourner avec beaucoup de puissance,
04:04 à travers la balle, avec beaucoup moins d'effort
04:06 que ce que vous êtes habitué.
04:08 Donc, quand vous tournez les bras,
04:12 l'ajout que nous avons mis à ceci,
04:15 c'est votre "tilt", car maintenant vous avez assez de hauteur dans votre stance
04:20 pour mettre un "tilt" là-dedans.
04:22 Quand vos bras sont ensemble, ne vous inquiétez pas du "tilt".
04:25 Vous allez trouver que votre corps va créer le "tilt" correct
04:28 pendant la motion.
04:30 Alors que quand vos pieds sont séparés,
04:32 maintenant vous avez du soutien pour le "spine supérieur"
04:35 et du soutien pour le "spine inférieur".
04:38 Donc, de là, maintenant, quand je tourne de l'avant à l'arrière,
04:42 l'élément ajouté est le tournement des pieds.
04:45 Vous allez sentir comment le pied gauche tourne sur le "swing arrière"
04:49 et vous allez sentir comment le pied droit tourne sur le "swing d'en-dessous".
04:53 Ce pied droit ne sort pas du sol jusqu'à bien au-delà du "impact".
04:59 Ok?
05:00 Alors, c'est...
05:03 Notez où ce pied droit sort du sol.
05:08 Ok?
05:09 Alors, c'est tourner, tourner, tourner...
05:13 Le pied gauche tourne, le pied droit tourne,
05:16 le pied gauche tourne, le pied droit tourne.
05:18 Tourner, tourner.
05:20 Alors, vous remarquerez que les pieds tournent ensemble.
05:24 Le pied gauche tourne vers le droit, le pied droit tourne vers le gauche.
05:28 Soyez au courant de ça. Les pieds restent ensemble.
05:31 Ils ne sortent pas du sol.
05:33 Ok?
05:34 Ce "cup de suction" que vous avez,
05:37 les deux "cours" restent fermement solides sur le sol,
05:40 à l'arrière et à l'intérieur.
05:41 Et vous allez sentir comment le pied tourne vers le but
05:43 et puis il tourne de l'arrière du but.
05:45 Alors, les pieds se séparent, vous allez ressentir la même chose.
05:48 Quand le but tourne, le pied gauche tourne vers le but,
05:52 le pied gauche tourne vers le but.
05:54 Il a toujours de la suction.
05:56 Quand il se plante et il passe par là,
05:59 le pied droit tourne vers le but, le pied droit tourne vers le but,
06:02 il a toujours de la suction à l'intérieur du pied droit.
06:04 Ok?
06:05 Donc, si vous pouvez faire de l'arrière et de l'arrière sans arrêter,
06:09 dans les deux situations,
06:11 maintenant vous êtes bien en route pour votre tour.
06:15 Ça nous apporte votre "take away".
06:17 Donc, le "take away" du tour,
06:19 les premiers deux pieds de votre tour sont les aspects les plus critiques de votre tour,
06:24 juste là.
06:25 Si vous pouvez vous mettre en place correctement dans ces premiers deux pieds,
06:28 le reste du tour va se mettre en place relativement facilement.
06:32 Ok?
06:33 Donc, quand je commence mon arrière-tour,
06:35 dans ma petite position un peu pré-tournée et pré-tiltée,
06:40 de là, j'utilise le tournement du corps.
06:43 Donc, à partir du moment où mes mains sont au-delà du pied et sont prêtes à commencer à me tirer,
06:50 je devrais être basiquement totalement tourné dans ce corps inférieur.
06:55 Et puis, le mouvement prend le contrôle
06:58 de pousser les épaules, de me tirer les poignets et de me positionner les bras.
07:03 Donc, je tosse,
07:06 je tosse le corps à l'étranger,
07:08 je laisse les bras se lever,
07:09 maintenant tout peut tomber,
07:11 et comme tout tombe, ma gauche s'éclaire de la voie
07:14 et boum, je peux vraiment
07:18 donner un bon "zip" au golf ball si je veux ou si je dois.
07:23 Ok?
07:24 Donc, c'est
07:28 "toss, whip".
07:31 La position, après avoir terminé votre "take away",
07:34 vous devriez ressentir que si quelqu'un voulait prendre votre club,
07:37 imaginez que nous sommes en montagne,
07:39 vous êtes au dessus d'une montagne,
07:41 quelqu'un va prendre votre club, vous allez le tirer.
07:43 Si ils prennent le club,
07:45 pouvez-vous les soutenir?
07:46 Pouvez-vous les tirer?
07:47 Si vous l'éloignez le plus possible,
07:49 ils prennent le club, vous êtes un "goner".
07:52 Donc, si vous tournez,
07:54 maintenant nous avons cette position solide,
07:57 et vous noterez comment mon cul
07:59 est tourné vers le but,
08:01 et j'ai toujours
08:02 assez de pression dans mon pied gauche.
08:06 Voici le mouvement initial dans le "back swing".
08:09 Si vous vous éloignez, vous allez avec les bras,
08:11 imaginez que quelqu'un prenne le club,
08:13 ça va être un peu difficile à faire.
08:15 De là, vous allez ressentir que vous avez
08:17 une excellente
08:18 "leverage"
08:19 et une bonne posture,
08:20 et vous allez vous sentir très "stacké".
08:22 Donc, de là,
08:24 maintenant nous pouvons
08:25 "hinger"
08:26 et nous sommes dans cette position solide.
08:28 De là, nous laissons tout tomber,
08:31 la gauche s'éclaire, tout tombe,
08:34 la gauche ou le pied gauche tourne en plein,
08:38 et puis, boum,
08:39 maintenant vous vous "plastrez"
08:40 par le "golf ball".
08:41 Donc, c'est en un peu
08:43 ce que vous voulez travailler sur,
08:45 ces trois aspects.
08:47 Les pieds ensemble,
08:48 vraiment ressentir
08:50 ce "swivel" du but,
08:53 en le levant les bras.
08:55 Si vous voulez ressentir tout en coordination,
08:58 une seule motion lisse.
09:00 Donc, je l'appelle
09:02 "le tourner",
09:03 ou "le "swiveling"".
09:05 Puis, vous avez cette sensation
09:06 avec les pieds séparés.
09:09 OK?
09:10 Et puis, vous faites la "take away",
09:12 de là,
09:13 c'est votre "check point",
09:14 vraiment ressentir que vous pouvez soutenir
09:15 ce "mountain climber"
09:17 et "hoist"-le-lui sans aucun problème
09:19 de cette position, de là.
09:21 Donc, profitez de ça,
09:23 et dites-moi si vous avez des problèmes.
09:25 [Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.org]