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ÉducationTranscription
00:00 Laisse-moi deviner.
00:00 Tu es en train de regarder cette vidéo dans ton lit, il est tard, tu devrais sûrement poser ton téléphone et dormir un peu, mais impossible !
00:07 Ce que t'es en train de faire ça a un nom, c'est le "Revenge Bedtime Procrastination"
00:11 Ou en français tout aussi classe, la revanche de la procrastination de l'heure du coucher.
00:15 Alors, qu'est-ce que c'est ?
00:15 C'est une chose qu'on a tendance à faire après une journée un peu stressante, un peu difficile,
00:19 et qu'on veut se faire plaisir en regardant des vidéos TikTok, joua des jeux vidéo ou une petite série.
00:24 Et tout ça quitte à sacrifier quelques heures de sommeil.
00:27 C'est une vraie épidémie aujourd'hui.
00:29 Le problème, tu le sais bien, c'est que toutes ces activités, ça stimule pas mal ton cerveau.
00:33 Et tout ça, ça retarde ton endormissement, ça peut provoquer des insomnies,
00:36 ça t'empêche de bien recharger tes batteries, et ça augmente ta dette de sommeil.
00:40 Et pourquoi on parle de vengeance ?
00:41 Certains pensent que ça vient de la Chine dans les années 2010,
00:44 avec ce nouveau système de travail où tu dois bosser plus de 72 heures par semaine.
00:48 On parle de vengeance parce que c'est au final la seule manière de retrouver un peu de contrôle dans notre vie et de se faire plaisir.
00:54 C'est tellement triste.