SMART JOB - Bien dans son job du mercredi 21 juin 2023
Mercredi 21 juin 2023, SMART JOB reçoit Marie Roux (Sophrologue)
Transcript
00:00 [Musique]
00:12 Bien dans son job pour parler de sophrologie avec Marie Roux.
00:16 Bonjour Marie.
00:17 Bonjour.
00:17 On est très heureux de vous accueillir.
00:19 Avant de parler de cette technique,
00:21 et qui répond d'ailleurs à des besoins importants
00:23 quand on voit les chiffres de stress, de burn-out,
00:26 d'épuisement psychologique,
00:28 on se dit que la sophrologie fait du bien.
00:30 D'abord un petit mot sur vous,
00:32 parce que vous n'avez pas fait une école de sophrologie à 23 ans
00:34 pour créer votre boîte.
00:35 Vous avez d'abord travaillé en entreprise,
00:37 dans des grandes entreprises.
00:39 C'est comme ça que démarre votre aventure ?
00:41 Absolument.
00:41 J'ai fait un parcours, on va dire, à peu près classique.
00:44 J'ai fait une école de commerce,
00:45 j'ai été diplômée, j'ai eu un master,
00:47 j'ai travaillé dans de grands groupes,
00:48 de plus petites entreprises aussi.
00:50 Et c'est vrai que la sophrologie à cette époque-là,
00:52 c'était assez abstrait pour moi.
00:54 Je ne m'étais pas vraiment penchée dessus.
00:56 Et c'est en travaillant au fur et à mesure
00:58 de mes expériences en entreprise,
01:00 pour la petite histoire, j'étais commerciale,
01:02 donc un métier assez stressant.
01:03 Et donc j'ai découvert ces techniques de gestion du stress,
01:06 j'ai aussi observé dans mon environnement
01:08 des personnes qui n'étaient pas bien dans leur travail,
01:11 même si l'équipe était top,
01:13 même si l'entreprise était intéressante,
01:15 elle n'était pas épanouie,
01:16 et ça se répercutait sur toute l'équipe.
01:18 À quel moment vous rencontrez la sophrologie
01:20 et à quel moment vous dites
01:22 "je vais faire basculer ma vie"
01:24 et en fait vous faites basculer votre vie aussi.
01:26 Oui, oui, concrètement.
01:27 J'ai rencontré de la sophrologie, disons,
01:29 après 5 ans en fait,
01:31 de bons et loyaux services
01:33 en entreprise en tant que commercial.
01:35 Et de fatigue.
01:36 Et de fatigue aussi, mais ça m'a beaucoup plu.
01:38 Ça m'a vraiment intéressée,
01:39 j'ai trouvé ça hyper pertinent,
01:42 hyper intéressant d'apprendre certaines techniques
01:44 pour se sentir mieux,
01:45 pour améliorer sa qualité de vie de manière générale,
01:47 mais aussi au travail.
01:49 Et c'est là où je me suis dit
01:50 "bon, je pense qu'il y a quelque chose à faire,
01:52 ma mission de vie, on va dire,
01:53 elle ne s'arrête pas à mon métier de commercial".
01:55 Et donc je me suis formée à la sophrologie
01:57 et j'ai décidé d'aller plus loin,
01:59 d'en faire mon métier en cabinet,
02:01 mais aussi en entreprise.
02:02 Accompagnement des collaborateurs,
02:04 des cadres, mais aussi des sportifs,
02:06 parce que la sophrologie,
02:07 ça marche très très bien chez les sportifs de haut niveau.
02:09 Concrètement, si vous vouliez définir
02:11 cette activité, c'est quoi la sophrologie ?
02:15 Alors, la sophrologie,
02:17 c'est une méthode psychocorporelle,
02:19 je vais expliquer un peu plus après pourquoi,
02:21 qui vise à améliorer la qualité de vie
02:23 de ceux qui la pratiquent.
02:25 Donc ça va de la fameuse et célèbre gestion du stress,
02:27 à comment je travaille ma confiance en moi,
02:29 comment je booste ma créativité,
02:31 ou encore comment est-ce que je me prépare
02:33 à certains événements de la vie
02:35 qui peuvent être stressants.
02:36 Alors, ce que vous soulevez là
02:37 et que je trouve passionnant
02:38 et qu'on ne dit pas assez,
02:39 c'est le lien entre le cerveau et le corps.
02:41 Parce que quand on prépare un événement
02:43 et quand on vient sur un plateau de télé,
02:45 ce qui est le cas de certains de vos collègues
02:46 qui sont à votre place,
02:47 ils travaillent d'arrache-pied
02:49 à prendre de très belles notes,
02:51 ils les posent ici,
02:52 sans jamais penser qu'ils ont un corps
02:54 qui va vivre sur ce plateau.
02:55 C'est ça l'enjeu en fait ?
02:56 Exactement.
02:57 Le corps et l'esprit sont connectés.
02:59 En fait, on a tendance à l'oublier,
03:00 vous le dites très bien.
03:01 Mais quand vous êtes stressé,
03:02 je pense que tous ceux qui nous écoutent
03:03 l'ont déjà vécu.
03:04 On a le coeur qui bat vite,
03:05 les mains moites, les jambes qui tremblent,
03:07 on a peut-être mal aux ventes, la nausée,
03:09 tout est interconnecté.
03:10 Donc c'est important de passer par le corps aussi
03:12 pour apprendre à, déjà, comprendre son corps,
03:15 mais aussi apprendre à évacuer
03:16 les tensions qui peuvent s'y loger.
03:18 Vous Marie, vous avez une palette,
03:20 évidemment, de patients ou de clients.
03:22 Je pense qu'on dit plutôt client d'ailleurs que patient,
03:25 parce qu'on n'est pas malade,
03:26 au sens propre du mot.
03:27 Qu'est-ce qu'ils vous disent ?
03:29 Parce que vous avez ce rapport aussi
03:30 assez intime avec eux,
03:31 sur leurs relations au travail.
03:33 Qu'est-ce qui ressort aujourd'hui
03:35 de leurs difficultés ?
03:36 C'est le stress, c'est la surcharge de travail,
03:38 c'est l'anxiété, qu'est-ce qui ressort ?
03:40 C'est beaucoup de fatigue.
03:41 Énormément de fatigue qui ressort,
03:43 c'est "j'aime ce que je fais",
03:44 parce que souvent c'est ça,
03:45 "j'aime ce que je fais,
03:46 mais du coup je me donne à 200%,
03:47 mais il y a beaucoup de choses à gérer,
03:49 je suis épuisée, j'ai du mal à faire une coupure
03:51 entre ma vie pro et ma vie perso,
03:52 donc le soir je pense au travail,
03:54 parfois même je travaille chez moi".
03:56 En fait, les personnes qui viennent me voir
03:58 ont beaucoup de mal à séparer
03:59 cette vie personnelle et cette vie professionnelle,
04:01 ce qui fait que ça les épuise finalement
04:03 petit à petit.
04:04 Et donc les outils que vous leur apportez,
04:06 à la fois, j'imagine,
04:07 vous venez en entreprise,
04:09 ou vous leur dites,
04:10 vous venez au cabinet
04:11 et on enclenche un processus
04:13 qui va durer un mois, deux mois,
04:15 comment ça marche ?
04:16 Alors, il y a les deux cas de figure,
04:18 c'est-à-dire je vais en entreprise intervenir,
04:20 en séance atelier de groupe,
04:22 on va dire par exemple,
04:23 là j'ai des entreprises
04:24 chez qui je vais tous les mois,
04:25 ou d'autres tous les trimestres,
04:27 pour faire un atelier sur une thématique précise,
04:29 et puis il y a aussi les personnes
04:30 qui vont venir au cabinet,
04:31 qui font la démarche de contacter
04:33 une sophrologue ou un sophrologue,
04:35 parce qu'ils sentent que ça ne va pas,
04:37 et dans ce cas-là, effectivement,
04:38 quand c'est individuel,
04:39 on part sur un parcours,
04:41 j'ai envie de dire un parcours d'accompagnement
04:43 qui est co-construit du coup
04:44 avec la personne qui vient me voir,
04:46 sa situation, sa problématique,
04:48 et puis petit à petit,
04:49 on avance justement vers un mieux-être.
04:51 Vous réglez quoi pour ces personnes ?
04:53 Parce qu'elles vous disent,
04:54 je suis très fatiguée,
04:55 donc l'objectif c'est qu'elles retrouvent du dynamisme,
04:57 j'imagine que c'est ça l'objectif,
04:58 et j'imagine retrouver de la performance,
05:00 il y a quand même un enjeu de performance
05:02 pour les salariés que vous rencontrez,
05:03 ils se trouvent peut-être
05:04 parfois en difficulté face à ça ?
05:06 Absolument, on leur apprend,
05:07 je leur apprends à justement
05:09 retrouver cette énergie,
05:10 savoir faire des pauses intelligemment,
05:12 des pauses efficaces,
05:13 je leur apprends des exercices aussi
05:15 pour gérer toute cette charge mentale,
05:17 parfois cette pression,
05:18 qui peuvent se mettre à eux-mêmes,
05:19 ça ne vient pas forcément de l'entreprise,
05:21 mais bon il y a une responsabilité de l'entreprise là-dedans
05:23 qu'on ne peut pas nier.
05:25 Les DRH vous regardent comment ?
05:27 Parce qu'il y a eu,
05:28 il y a quelques temps maintenant,
05:29 mais la sophrologie,
05:31 on se dit "oh là là, mais qu'est-ce que c'est que cette chose ?
05:33 On ne comprend pas bien".
05:35 Et puis aujourd'hui, j'ai le sentiment
05:36 que ce sont des sujets
05:37 sur lesquels les DRH sont très ouverts.
05:39 Alors très ouverts,
05:41 il y a encore un peu de travail.
05:42 On est d'accord, voilà.
05:43 Mais oui, vous avez raison,
05:44 en fait depuis ce que je constate,
05:45 c'est que depuis le confinement,
05:46 depuis le Covid,
05:47 il y a eu un changement de paradigme
05:49 au niveau du bien-être au travail,
05:51 du bien-être de manière générale,
05:53 de la façon de travailler,
05:54 donc pour les collaborateurs,
05:55 c'est devenu une priorité.
05:56 Donc forcément, les entreprises,
05:58 elles aussi, s'adaptent,
06:00 s'adaptent à leur temps,
06:01 s'adaptent à ce qui se passe,
06:03 et donc il y a un petit changement.
06:05 La sophrologie, ça reste quand même méconnu,
06:08 parce que quand je parle avec des DRH,
06:10 ils connaissent le nom,
06:11 mais concrètement,
06:12 ils ne savent pas vraiment ce qu'il y a derrière.
06:13 Il faut bien leur expliquer.
06:14 Oui.
06:15 C'est une des techniques ?
06:16 On travaille sur les postures,
06:17 on met sa main à un endroit précis,
06:18 c'est ça la sophrologie,
06:19 pour se remémorer une situation ?
06:21 Effectivement, il peut y avoir des techniques
06:23 où en fait, ce qu'on appelle de l'ancrage,
06:24 on s'ancre, on enregistre un ressenti positif,
06:27 par exemple de confiance.
06:28 Je me prends le lobe de l'oreille.
06:29 Voilà, exactement,
06:30 et dans la situation stressante,
06:31 on va venir toucher son poignet,
06:32 toucher sa main, le lobe de l'oreille,
06:34 comme vous dites,
06:35 pour faire remonter l'émotion positive
06:37 qu'on aura enregistrée sur ce geste auparavant.
06:39 Le fameux ancrage qui nous révèle
06:41 qu'on a donc bien un corps.
06:42 Exactement.
06:43 Ce corps, il ne faut pas le maltraiter,
06:45 il ne faut pas le négliger non plus.
06:47 Un dernier mot,
06:48 parce que la sophrologie,
06:49 c'est la prévention avant l'arrêt maladie.
06:51 Le ministre de l'Economie évoquait le chiffre
06:54 ahurissant de 8,8 millions d'arrêts maladie,
06:57 qui est un coût de 16 milliards pour la collectivité.
07:01 Est-ce que vous avez le sentiment
07:02 d'améliorer ou de réduire les déficits de la Sécu ?
07:06 J'essaie, j'essaie.
07:08 En tout cas, il y a une chose qui est sûre,
07:10 c'est qu'effectivement,
07:11 les personnes qui viennent me voir,
07:12 elles ressortent soulagées,
07:13 elles sont capables d'utiliser
07:14 tout ce qu'on a appris en autonomie.
07:16 Le but, ce n'est pas qu'elles viennent me voir
07:17 pendant six ans,
07:18 non, le but, c'est qu'on fasse un suivi ensemble
07:20 et qu'elles repartent avec toutes les clés,
07:21 tous les outils qu'elles peuvent réutiliser au quotidien
07:24 pour éviter d'en arriver
07:25 à cette situation extrême de burn-out.
07:27 La sophrologie, c'est bon.
07:29 On travaille, ça vous fait du bien.
07:31 Ce sont des outils nécessaires.
07:33 Allez voir ou écouter Marie Roux,
07:35 sophrologue, et puis vous les DRH
07:37 encore un peu récalcitrants,
07:38 laissez-vous aussi expliquer
07:40 ce qu'est la sophrologie
07:41 et ce qu'elle peut apporter
07:43 à vos collaborateurs
07:44 quand on voit les chiffres
07:45 de fatigue, de dépression
07:47 et d'arrêt maladie.
07:48 On se dit que ça peut être utile
07:49 de faire de la prévention.
07:50 Absolument.
07:51 Merci Marie d'être venue
07:52 nous rendre visite.
07:53 Avec plaisir.
07:54 On fait de la philo,
07:55 alors je ne sais pas si au temps
07:56 des philosophes grecs,
07:57 on faisait de la sophrologie,
07:58 peut-être on va parler
07:59 de la philosophie,
08:00 de la cohésion.
08:01 On en parle, c'est juste après
08:02 ce jingle.