L'avis de l'expert | Retour à la maison : 3 conseils pour bien s’organiser Nous avons rencontré Audrey Ndjave, infirmière experte en périnatalité et fondatrice de l'agence Happy Mum and Baby pour nous donner des indications. Son site : www.agencehappymumandbaby.com/Son compte Instagram : www.instagram.com/audrey_happymumbaby/
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00:06 Bonjour, je suis Audrey, infirmière clinicienne en périnatalité
00:10 et fondatrice du centre de santé périnatale Happy Moms & Babies.
00:15 Aujourd'hui, je réponds à la question
00:18 "Comment m'organiser à la maison au retour de la maternité?"
00:23 Trois choses importantes à retenir.
00:27 Le repos, le soutien et le temps.
00:32 Ce sont mes trois conseils pour les jeunes mamans qui rentrent à la maison
00:36 et pour aider non seulement l'organisation, la récupération
00:41 mais surtout pour leur permettre de profiter aussi
00:45 de ce nouveau rôle qui est arrivé dans leur vie.
00:48 Le repos.
00:50 Alors, qu'est-ce que ça veut dire le repos en poste partout?
00:54 Je viens de rentrer à la maison, j'ai un nouveau bébé qui me demande beaucoup, beaucoup, beaucoup de temps.
00:58 Comment je vais faire pour me reposer?
01:01 Eh bien, je délègue et j'enlève mes priorités d'avant de ma vie.
01:07 Ça veut dire que le ménage, les tâches quotidiennes, les courses, les repas,
01:13 eh bien, je délègue ça au dernier plan.
01:15 Je me place en tant que maman, en tant que nouvelle maman,
01:20 au centre de toute votre journée.
01:23 Au centre de votre noyau familial et vous placez les besoins de bébé au milieu.
01:29 Ainsi, vous allez réussir à vous reposer avec votre bébé.
01:34 Asseyez-vous sur votre canapé, reposez-vous, juste ne rien faire.
01:39 Se reposer ne veut pas forcément dire dormir, mais simplement se poser, s'asseoir
01:45 et ne rien avoir d'autre dans la tête que ses besoins, ceux de son bébé.
01:50 Le soutien, le soutien de son partenaire de vie, le soutien de ses proches,
01:57 le soutien de ses amis, c'est le moment de dire que vous avez besoin de votre entourage.
02:03 C'est le moment de leur dire "je ne suis pas capable d'avoir ma maison propre
02:07 et j'en ai besoin, est-ce que tu peux m'aider?
02:10 Je ne suis pas capable de prendre une douche et j'en ai besoin,
02:13 est-ce que tu peux t'occuper de bébé?"
02:15 N'hésitez pas à solliciter votre entourage et à leur demander du soutien.
02:21 Pas forcément de l'aide, pas de l'assistance, mais du soutien.
02:25 Venir vous faire un repas, venir vous plier du linge, venir vous lancer quelques machines,
02:29 venir préparer quelques repas, commander à l'extérieur si c'est possible.
02:33 Sollicitez-les, ne restez pas toutes seules.
02:36 Obtenez du soutien quel qu'il soit.
02:39 Le temps. Le temps en tant que jeune parent, en tant que jeune maman et votre meilleur ami.
02:48 Prenez le temps de vivre ce bouleversement, prenez le temps de le comprendre,
02:53 prenez le temps de vous comprendre, non seulement vous en tant que nouvelle personne,
02:58 en tant que jeune maman, en tant que femme qui a une nouvelle identité,
03:02 en tant que femme qui a ajouté un rôle dans sa vie,
03:04 mais aussi le temps de comprendre votre bébé, de comprendre ses besoins,
03:09 d'apprendre à le connaître, de décrypter ses pleurs.
03:12 Et de prendre ce temps, c'est essentiel.
03:16 C'est essentiel pour votre survie mentale,
03:18 c'est essentiel pour atterrir en douceur de cette planète utérus,
03:22 du côté de bébé, mais aussi du côté de maman.
03:25 Les trois mois suivant la naissance, et surtout le retour à la maison,
03:28 nécessitent une prise de conscience, un état de conscience.
03:33 Et surtout, ce temps va vous aider à apprivoiser ce nouveau rôle bouleversant
03:39 qu'est celui de devenir mère.
03:42 [Musique]