« Se reconnecter avec soi-même » Nous avons demander à Dorothée Most, (@lavoixdesmamans sur Instagram) coach personnel qui accompagne les mamans et les enfants une astuce pour se reconnecter à soi-même.
Retrouvez-là sur son compte instagram : https://www.instagram.com/lavoixdesmamans/
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00:00 Bonjour à tous, je suis Dorothée, coach parentale.
00:03 Avec la voix des mamans, j'accompagne les familles dans la gestion du quotidien.
00:06 Maman, papa, parents, est-ce que vous aussi, vous avez l'impression de toujours courir après le temps ?
00:12 De ne jamais relâcher ?
00:14 Et bien aujourd'hui, je vous propose une première approche pour changer la donne.
00:18 Un rendez-vous avec vous-même.
00:21 Un rendez-vous avec soi-même.
00:23 Sur une base quotidienne, un rendez-vous avec soi-même vous permettra de voir
00:27 et de vivre votre vie autrement.
00:30 En matière de prise de contrôle de votre vie, de suivi de vos projets,
00:34 de réflexion sur soi, de prise de recul.
00:37 Bref, vous verrez, c'est magique.
00:40 Alors, comment ça marche ?
00:42 Vous n'avez besoin de rien, si ce n'est un miroir et de vous-même, ou de soi-même.
00:48 Il suffit de choisir un moment dans votre journée.
00:51 Vous devez vous isoler, aucun élément perturbateur.
00:55 J'entends par là, aucun enfant, aucun collègue, aucun bruit.
01:01 Le rendez-vous peut commencer par une durée, par exemple, d'une minute.
01:05 Et c'est déjà énorme.
01:07 Alors, pendant une minute, on se regarde droit dans la glace,
01:10 et on se parle, on se confie à soi-même,
01:14 on fait le point sur sa journée passée, ou la journée de la veille.
01:18 Le mieux est d'employer le "je", je vous le conseille,
01:21 pour se sentir en action et vraiment se coordonner avec soi-même.
01:26 Par exemple, on peut se dire "Bonjour, je me souhaite une bonne journée,
01:31 je voudrais faire le bilan de la journée de la veille",
01:34 ou alors "Je sais que j'aurais dû faire ci ou ça, ou j'aurais pu mieux faire".
01:38 Ou au contraire, "C'est génial, j'ai réussi à faire ci, ça ou ça, et j'en suis fière".
01:43 Toujours noter les points positifs et les points à aborder le lendemain.
01:48 Tout ce sur quoi on peut travailler.
01:50 Vous verrez, les choses importantes,
01:52 qu'elles soient conscientes ou inconscientes, sortiront naturellement.
01:55 Alors, est-ce que vous pensez que c'est easy ? Une minute ?
01:57 Détrompez-vous. Au début, vous allez sûrement avoir du mal à vous parler,
02:00 mais ça vous permettra, au fur et à mesure, de faire le point,
02:04 prendre du recul, prendre du temps pour vous,
02:07 penser mieux, réfléchir à des solutions, vous reconnecter,
02:11 et surtout, vous faire du bien.
02:13 Tout simplement. Plus les jours vont passer, plus vous vous prenez du plaisir,
02:18 et les une minute se transformeront vite en deux, puis trois, puis quatre.
02:22 Et vous verrez à quel point votre comportement et le respect,
02:25 surtout envers vous-même, évolueront dans le bon sens.
02:29 Alors, à vous de jouer, souriez, vous vous parlez.
02:32 A bientôt.
02:34 [Musique]