« Boîte à outils : Mon enfant a peur du noir » Nous avons demandé à Anne-Laure Benattar, autrice de « Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation » quelques solutions simples pour aider nos enfants au quotidien Et vous, vous avez des solutions qui ont bien fonctionnées ?
Son livre : « Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation » aux éditions
Jouvence
https://livre.fnac.com/a16475715/Anne-Laure-Benattar-Se-reconnecter-a-son-ame-grace-a-la-visualisation
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/annelaurebenattar/?hl=fr
Son livre : « Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation » aux éditions
Jouvence
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00:00 Alors si mon enfant a peur du noir, je peux lui proposer de travailler avec la visualisation.
00:06 Donc par exemple, il pourrait, avant de s'endormir, visualiser un lac avec une eau très calme.
00:12 Alors peut-être que l'eau au départ est agitée d'ailleurs, il se peut qu'il y ait
00:15 eu une tempête avant et qu'on peut faire un petit scénario comme ça.
00:18 Et à un moment donné, lui proposer que la tempête s'en va et que l'eau se calme et
00:21 devient extrêmement limpide et tranquille.
00:25 On peut imaginer qu'après la tempête, il y a aussi un grand soleil et qu'il ressent
00:29 dans son cœur et dans son corps ce calme de l'eau et ce calme du soleil.
00:33 Et peut-être qu'avec cette visualisation juste avant de s'endormir, ça va l'aider
00:38 à s'apaiser pour pouvoir dormir plus facilement.
00:40 Donc ça c'est une idée.
00:41 Il y a d'autres idées sur lesquelles on peut travailler pour dépasser la peur du noir.
00:45 Si c'est une peur phobique, effectivement on peut faire le protocole de PNL sur les
00:49 phobies pour dissocier la peur de la problématique.
00:52 Si toutefois c'est une peur qui est plus ou moins forte, on peut faire ce petit protocole
00:56 avec le lac calme.
00:57 Et il y a aussi d'autres outils qui peuvent être utilisés au quotidien.
01:01 L'ancrage est un outil qu'on peut utiliser simplement.
01:04 C'est-à-dire qu'on va chercher à penser à quelque chose de positif.
01:07 Par exemple, si mon enfant se sent hyper en confiance quand il fait son sport, on va lui
01:11 proposer de fermer les yeux, de s'imaginer en train de faire son sport et de ressentir.
01:16 Ça peut être la joie, mais peut-être la confiance, peut-être qu'il y a une forme
01:19 d'excitation aussi, un enthousiasme à travers le sport qu'il fait.
01:21 Une fois qu'il ressent très fortement ce ressenti, on pourra lui proposer de faire
01:25 un ancrage, un auto-ancrage d'ailleurs, sur lui-même.
01:27 C'est-à-dire un geste.
01:29 Par exemple, il pourrait faire un geste de pince ou serrer les mains.
01:33 Et l'avantage de faire cela, c'est qu'il va ancrer cette sensation intérieure, ces
01:36 émotions agréables associées à ce geste.
01:39 Ce qui veut dire qu'il peut se retrouver ensuite en classe.
01:42 Par exemple, une récitation à faire et que ça le stresse un peu.
01:44 Juste avant sa récitation, il va pouvoir faire très discrètement son geste, parfois
01:48 même pendant la récitation, tout en repensant, ou en ressentant d'ailleurs, les émotions
01:52 ressenties lorsqu'il fait son sport.
01:54 [Musique]