Le Dry January est-il un mois sans alcool ? En quoi consiste cet événement ? Claude Rambaud, de France Assos Santé, nous explique cette démarche.
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00:00 Il s'agit du défi de janvier.
00:02 Ce défi de janvier, ce n'est absolument pas une injonction de sevrage.
00:07 C'est au contraire une période un peu ludique, qu'on voudrait sur le mode ludique,
00:13 pour faire le point et faire une pause d'abord,
00:16 faire une pause sur sa consommation d'alcool,
00:19 afin d'en faire le point, de mesurer sa consommation,
00:22 de savoir si éventuellement on a un problème avec ça,
00:25 et surtout de reprendre le contrôle, c'est-à-dire de retourner à la liberté.
00:29 Certains vont essayer de ne pas boire, d'autres essayer de réduire.
00:32 C'est un défi qu'on peut faire d'ailleurs ensemble, en famille,
00:36 qu'on peut faire avec ses amis, pour voir lequel tient le mieux.
00:40 C'est plutôt sur un mode, comme je vous le disais, très ludique et très joyeux.
00:45 Mais c'est effectivement de voir comment elle peut s'adapter à la réduction de sa consommation.
00:52 Si effectivement la traduction littérale de dry January, c'est janvier sec,
00:58 c'est-à-dire qu'on ne boit pas, mais certaines personnes ne peuvent pas le faire,
01:03 il ne s'agit pas d'une injonction de sevrage, etc.
01:06 Chacun va s'adapter à ce qu'il peut faire,
01:08 et va ainsi mesurer sa consommation d'alcool,
01:12 et voir s'il a un problème éventuellement avec ça.
01:15 Pour les femmes enceintes, c'est zéro alcool.
01:18 Il y a des messages qui circulent, qui disent "par précaution, pendant la grossesse, zéro alcool".
01:24 Ce sont des messages trompeurs, qui laisseraient penser, avec par précaution, qu'il y aurait un doute.
01:29 Un domaine dans lequel tous les scientifiques sont d'accord,
01:33 c'est bien les dangers de l'alcoolisation fétale des lembrions.
01:37 Et d'ailleurs, c'est plus grave sur l'embryon,
01:39 mais pendant toute la vie fétale, il faut savoir que l'alcool passe la barrière du placenta.
01:46 Et donc le fœtus ou l'embryon reçoit une dose d'alcool.
01:50 Et là c'est terrible, parce qu'il y a quand même des effets qui sont connus aujourd'hui,
01:54 qui sont quand même, tant sur le handicap psychique, psychomoteur que physique,
01:58 des effets extrêmement graves.
01:59 Donc pendant la grossesse, dès qu'on a connaissance de sa grossesse,
02:03 il faut vraiment, là c'est une abstinence totale.
02:06 Écoutez, il y a d'excellentes associations qui traitent de ce problème,
02:10 qui sont des associations de personnes qui ont eu un problème avec l'alcool,
02:15 qui donnent de très bons conseils à partir de leur propre expérience
02:19 et de l'expérience collective qui s'est construite là-dessus.
02:23 Et puis il y a aussi effectivement des unités d'adhéctologie,
02:25 il y a des médecins, on peut en parler à son médecin traitant tout simplement.
02:29 Je pense que si on ne peut pas évaluer soi-même, est-ce qu'on a un problème,
02:35 parce que tout va dépendre de à quelle consommation on va pouvoir résister en quelque sorte,
02:41 ou se ramener, il faut vraiment en parler avec des professionnels.
02:45 Là l'idée c'est d'apprendre à mesurer sa propre consommation à travers effectivement un chantier sec,
02:53 et surtout de prendre le contrôle là-dessus par une meilleure connaissance de ses propres comportements.
03:00 Il faut qu'il y ait une prise de conscience, vous savez l'addiction c'est quelque chose de très insidieux,
03:06 quelles que soient les drogues, moi j'en connais une, c'est le sucre.
03:09 Donc on rentre dans l'addiction quelle qu'elle soit, sans forcément mesurer, sans rendre compte,
03:15 et en sortir c'est très difficile, c'est même une souffrance,
03:18 c'est pas du tout évident pour qui que ce soit, quel que soit le type d'addiction.
03:22 Là, « dry January » ça porte sur l'alcool, on pourrait imaginer qu'on fait aussi d'autres campagnes sur d'autres sujets.
03:29 Alors je voudrais ajouter que c'est des campagnes qui se pratiquent dans d'autres pays depuis longtemps,
03:34 au Royaume-Uni par exemple, ça fait déjà 14 ans, ce sont des campagnes qui sont évaluées et qui donnent d'excellents résultats.
03:42 On se perçoit qu'au bout de 6 mois, 2/3 des personnes ont changé leur consommation.
03:47 Il y a tout de suite des améliorations, les gens qui auront le courage et l'envie,
03:53 ou plutôt une question d'envie de relever ce défi, pour pouvoir mesurer et mieux comprendre où ils en sont,
03:59 vont tout de suite s'apercevoir qu'ils dorment mieux.
04:02 7 patients sur 10 disent qu'effectivement, très rapidement, ils dorment mieux,
04:06 qu'ils perdent du poids, ça c'est instantané, que leur état de santé s'améliore,
04:11 que leur vie sexuelle aussi s'emporte mieux.
04:13 Il y a beaucoup de bénéfices à essayer et tenter de réduire sa consommation.
04:20 [Musique]
04:30 Merci.