Quelles huiles essentielles contre l'anxiété ? Découvrez la réponse du docteur Jean-Michel Morel, médecin et phytothérapeute.
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00:00 L'anxiété c'est un vaste sujet également, il faut remonter dans la biographie du patient,
00:05 savoir ce que le patient a eu comme problème qui pourrait générer cette anxiété.
00:09 C'est toujours le diagnostic qui est important.
00:14 Des huiles essentielles anxiolytiques, on en connaît pas mal.
00:25 Vous avez l'huile essentielle par exemple de lavande vraie, de lavande fine, très active.
00:31 C'est une huile essentielle vraiment large spectre, c'est-à-dire beaucoup d'utilisation possible,
00:35 dermatologique, etc. Mais elle est très calmante, sédative, elle fait baisser un petit peu la pression artérielle,
00:42 elle agit beaucoup sur le stress, les conséquences du stress avec l'anxiété.
00:46 Donc on peut l'utiliser en massage, par exemple une à deux gouttes sur les poignets en masse,
00:50 le plexus solaire, on peut faire des massages aussi du dos par exemple quand on a des tensions musculaires
00:56 qui sont liées à de l'anxiété, on peut en faire des diffusions atmosphériques également.
01:01 Deuxième huile essentielle très connue, c'est l'huile essentielle de petits grains bigaradiers.
01:06 C'est la distillation de la feuille d'orange et amer qui est également très active.
01:11 Elle a un profil, une odeur différente de celle de la lavande, mais un profil chimique assez proche.
01:17 Il faut toujours vérifier qu'on n'a pas d'allergie avec le test qu'on appelle le test au pli du coude.
01:22 L'huile essentielle d'Ylang-Ylang également, très active comme sédatif.
01:26 Elle a en plus une odeur assez agréable, mais parfois un petit peu trop prononcée pour certaines personnes,
01:32 donc il faut la faire tester olfactivement.
01:35 Et vous avez également pas mal d'autres huiles essentielles qui sont surtout de la famille des citrus,
01:41 c'est-à-dire le zeste d'oranger, le mandarinier, la bergamote, etc.
01:47 Là, le principe actif, c'est le limonène qui est également apaisant, détendant.
01:52 C'est souvent plus intéressant de les utiliser en mélange parce que,
01:56 comme elles sont très concentrées dans certains principes actifs,
01:59 ça équilibre plus la formule quand on connaît bien les huiles essentielles.
02:03 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]