Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
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00:00 bien fait pour vous.
00:02 Mélanie Gomez et Julia Vignali.
00:04 Très heureuse de vous retrouver ici dans l'émission qui vous veut du bien sur Europe 1.
00:08 Et ça y est, elles sont là, les bienfaitrices d'Europe 1.
00:11 Bonjour à nous garniers.
00:12 Bonjour les filles, bonjour tout le monde.
00:14 Elle n'est pas venue en maillot de bain.
00:16 J'ai failli, mais je me suis dit, c'est peut-être un petit peu tôt.
00:19 Je suis en t-shirt tranquillement.
00:21 On voit vos belles gambettes.
00:22 Vous n'avez pas vu ma petite queue de sirène ?
00:24 Non, justement.
00:25 Levez-vous, justement.
00:26 On va se muscler en jonc aux sirènes tout à l'heure avec vous.
00:29 Tout à fait.
00:30 Allez à nous qu'on vous retrouve dans la piscine dans pas longtemps.
00:33 Parce qu'on va commencer avec vous Perrine Brami.
00:35 Bonjour Perrine.
00:36 Bonjour Mélanie, bonjour à tous.
00:37 Alors ça y est, la saison des festivals commence.
00:39 C'est le moment de réserver sa place.
00:40 Perrine, vous nous avez concocté une sélection des festivals les plus écolos.
00:44 Ouh là, enfin !
00:48 Est-ce que vous êtes chauds ce soir ?
00:51 Enfin ce midi, c'est la folie dans ce studio.
00:55 Bon allez, on se calme, on se calme.
00:58 Je vous ai fait en effet une petite liste des festivals les plus green.
01:01 Parce que oui, on peut faire la fiesta sans ruiner le climat,
01:04 enflammer la scène sans mettre le feu à la planète.
01:07 On n'y pense pas toujours quand on bouge son petit corps enfiévré.
01:12 On n'y pense pas toujours sur les dancefloors.
01:14 Mais le gros rassemblement de musique,
01:16 les gros rassemblements de musique de nos étés,
01:18 ça peut être une usine à déchets et à pollution.
01:21 C'est fini le pump it up.
01:23 Selon une grande étude parue il y a deux ans,
01:25 un festival qui rassemble 280 000 personnes sur 3-4 jours,
01:29 c'est déjà de la bonne grosse bamboche, genre les vieilles charrues.
01:32 Ça représente 14 000 tonnes de CO2.
01:34 Mais heureusement, de plus en plus de festivals ont décidé de se mettre au vert.
01:38 Alors justement, qu'est-ce que peuvent faire les festivals
01:40 pour qu'on puisse faire la fête sans faire sa fête au climat ?
01:43 Eh bien, c'est pas une mince affaire.
01:44 Je peux vous dire que rassembler plusieurs milliers de personnes
01:46 dans un même endroit, c'est un vrai défi environnemental
01:49 pour les organisateurs.
01:50 Mais c'est possible.
01:51 C'est We Love Green qui a ouvert le bal
01:53 comme chaque année début juin au Bois-de-Vincennes à Paris.
01:56 Comme son nom l'indique, il a forgé sa réputation
01:59 sur son engagement éco-responsable et ça marche.
02:01 100 000 personnes sont venues assister à cette édition
02:04 en 2023 et sur scène.
02:06 Il n'y avait que du beau monde avec Orelsan,
02:08 le groupe Phoenix ou encore l'homme pâle dont on parlait tout à l'heure.
02:13 Et pour faire rêver et vibrer les festivaliers,
02:15 ces shows des gros stars sont de plus en plus grandioses.
02:18 Mais c'est aussi le hic de plus en plus énergivore.
02:21 Pour tenter de compenser ces empreintes carbone assez dingues,
02:24 chez We Love Green on fait plein de choses
02:26 et surtout, par exemple, cette année, le Cru 2023,
02:28 c'était une alimentation entièrement végétarienne
02:31 et ce n'est pas un détail puisque le post-alimentation,
02:34 c'est tout de même 15% des émissions du festival.
02:37 - Très bien. Alors Périne, quels sont les prochains rendez-vous
02:40 pour danser avec la green attitude ?
02:41 - Alors il y a bien sûr les très gros rendez-vous
02:43 comme les Transmusicales de Rennes qui font un vrai travail.
02:45 Mais moi je voulais vous parler de plus petits festivals.
02:48 Les Pluies de Juillet par exemple, est-ce que vous connaissez ce nom ?
02:50 - Pas du tout.
02:51 - Eh bien c'est en Normandie, c'est dans un petit village
02:53 qui s'appelle le Tannu dans la Manche,
02:55 un festival qui est ultra engagé.
02:57 Alors les déplacements, vous savez que c'est ce qui pèse très lourd
03:00 dans l'empreinte carbone, comme dans n'importe quel gros événement.
03:03 Eh bien là, il y a des groupes de covoiturage qui sont mis en place,
03:06 des navettes entre la gare et le festival.
03:08 A noter aussi cette année, je trouve ça génial,
03:10 une scène solaire et MediFrance pour les DJ 7
03:13 et plein d'ateliers et de conférences en marge des concerts
03:15 pour réfléchir à cette question centrale,
03:17 2023 et maintenant, on fait quoi ?
03:19 Ça calme hein ?
03:20 - Non mais ça calme, je suis d'accord pour réfléchir,
03:22 mais on danse sur quoi aux Pluies de Juillet ?
03:24 - Eh bien, il y a des événements green
03:26 qui sont au moins aussi importants que la scène musicale.
03:29 Il y a Jeanne Haddad par exemple, une très très belle affiche.
03:32 - Elle est géniale cette femme.
03:33 - C'est très douce, très agréable.
03:35 Ou encore Dizzy's, et ça se passe du 6 au 9 juillet.
03:40 L'ambiance est très conviviale dans ce festival
03:43 puisque on a un objectif, zéro déchet à atteindre
03:46 et les festivaliers sont invités à faire la vaisselle comme à la maison.
03:49 On est comme chez soi.
03:50 - Et vous avez repéré d'autres rendez-vous pour le mois d'août aussi Perrine ?
03:52 - Exactement, du côté de Charleville-Mézières dans les Ardennes,
03:54 cette fois c'est un festival qui a déjà 17 ans d'existence
03:56 mais que je ne connaissais pas, ça s'appelle le Cabaret Vert.
03:59 Attention, question programmation,
04:00 là aussi c'est du lourd avec un mélange de rap, d'électro ou de blues.
04:03 On peut citer les Chemical Brothers par exemple,
04:05 Cypress Hill ou encore Juliette Armanet, ma petite chouchoute.
04:08 - Ah oui ?
04:09 - 100 000 visiteurs sont attendus du 16 au 20 août
04:13 et le festival s'engage aussi avec une feuille de route
04:15 et des objectifs précis et chiffrés d'ici 2025.
04:19 Par exemple, maîtriser sa consommation d'énergie
04:22 et encourager la mobilité douce, il y en a 12 au total.
04:25 Je n'ai pas le temps de tous vous les citer
04:27 mais il y a aussi plein d'initiatives à signaler
04:29 du côté de Lyon au festival Woods Tower du 23 au 27 août
04:33 et également sur les plages de Marseille par exemple
04:36 au Delta Festival du 23 au 27 août aussi, dernier week-end d'août.
04:44 - C'est la fin, c'est le début, il reste plein de places à réserver au festival.
04:48 - Merci Perrine pour cet éclairage musical et écologique.
04:51 Allez, Zou, on saute dans le grand bain
04:53 et on rejoint tout de suite la plus sportive de la bande,
04:55 c'est vous à nous garnir.
04:56 - Ah oui, on va passer en mode sirène aujourd'hui,
04:59 j'étais inspirée par la petite sirène ce week-end.
05:01 - De gros bénéfices à s'entraîner dans l'eau,
05:06 déjà on a les mêmes bénéfices que dehors quand même,
05:09 il faut le rappeler, tout ce qui est cardio,
05:11 on va dépenser peut-être un tout petit peu plus de calories
05:13 parce que vous avez la résistance de l'eau,
05:15 donc sur certains cours c'est quand même assez intéressant.
05:18 Vous avez le côté renforcement musculaire,
05:21 je vais vous proposer des exercices tout à l'heure,
05:23 vous allez voir, gros renforcement, on utilise l'eau.
05:25 Et vous avez un vrai avantage, c'est-à-dire que vous n'avez pas d'impact,
05:29 donc au niveau articulaire c'est quand même assez intéressant
05:31 et ça s'adresse vraiment à tous les publics.
05:33 - Juliak a fait à une époque de la core bike,
05:35 qui était à fond à la core bike.
05:37 - Oui, je crois qu'elle a fait l'affaire depuis sa mise à la boxe,
05:39 elle nous parlait de la core bike,
05:40 qu'il pourrait faire perdre de la cellulite, c'est vrai que ça fait un petit drainage.
05:42 - Oui, effectivement.
05:44 Alors, il n'y a pas que la core bike,
05:45 dès que vous êtes dans l'eau et que vous bougez rapidement dans l'eau,
05:48 ça fait un effet massage sur votre peau,
05:50 ce qui stimule le système lymphatique,
05:53 vous savez, c'est tout ce qui est "fluide" dans votre corps,
05:56 et du coup ça aide à éliminer un petit peu plus la cellulite.
05:59 Alors je précise, attention quand même s'il vous plaît,
06:02 il faut faire des efforts,
06:03 parce qu'il y a des gens qui se disent
06:04 "oh bah je veux aller dans l'eau, je vais faire un petit peu de trucs
06:06 et puis c'est bon je vais perdre ma cellulite",
06:08 non, il faut quand même faire des efforts dans l'eau pour perdre sa cellulite,
06:11 vous confirmez, vous avez tout donné à la core bike.
06:13 - Il ne faut pas que dans l'eau, dans l'assiette, il faut arrêter le sec,
06:15 il faut dormir, il ne faut pas se presser,
06:17 à part la core bike, vous nous proposez quoi comme activité dans l'eau ?
06:19 - Alors déjà, il faut savoir si vous êtes plus
06:21 cours collectif, donc avec un petit peu de musique et tout ça,
06:24 c'est plus sympa,
06:25 ou alors solo.
06:26 Donc cours collectif, vous avez de tout dans l'eau,
06:29 il y a de l'aquaponé pour de vrai,
06:30 ou pas, non je rigole, c'est toujours une vanne.
06:32 - Il y a de l'aquapalm.
06:34 - Il y a aquapalm, il y a aquacombat,
06:36 vous allez mettre vraiment des coups de poing et tout dans l'eau,
06:38 vous qui aimez la boxe, il y a de l'aquaboxing,
06:40 aquagym, en gros vous pouvez tout faire,
06:42 ce que vous faites sur la terre mais dans l'eau.
06:44 Et si vous êtes plutôt solo, vous pouvez faire un petit peu de natation,
06:46 ou des exercices en fait par vous-même,
06:48 nager et faire des exercices.
06:50 - Et si on n'est pas bon nageur, c'est quand même adapté le sport de l'eau ?
06:52 - Alors oui, les cours collectifs, il faut savoir que vous avez pied,
06:54 donc même si vous ne savez pas nager,
06:56 voilà, il ne faut pas avoir peur.
06:57 Si vous n'êtes pas très bon nageur, il y a beaucoup d'accessoires maintenant,
07:00 il y a des plaquettes, des planches, des palmes, des brassards.
07:04 - Effectivement, je suis un vachement bien nager.
07:06 - Et si je vais à la mer cet été comme beaucoup,
07:08 est-ce que je peux faire ces exercices ?
07:10 - Alors, à la mer, vous pouvez faire quelque chose de très sympa,
07:14 c'est le longe côte, vous avez déjà entendu parler de la marche longue côte.
07:18 En fait, vous vous immergez à peu près jusqu'au niveau du nombril,
07:21 et vous allez faire, je ne sais pas, genre 50 km.
07:23 - Il y a d'autres gens qui disent que c'est un truc pour les mamies,
07:25 mais ce n'est pas vrai, moi j'en fais ça, j'adore marcher dans l'eau.
07:27 - C'est un cliché, mais c'est très intéressant de marcher dans l'eau.
07:30 Même pour moi, qui est athlète de haut niveau,
07:32 de faire de la marche dans l'eau, il y a quelques effets.
07:34 Renforcement des jambes, il y a un vrai renforcement.
07:36 - A quel niveau de dos ?
07:37 - Jusqu'au nombril, j'ai dit.
07:39 - Après le nombril de Julia et mon nombril ne sont pas exactement au même endroit.
07:43 Chacun son nombril.
07:45 - Ça peut être avec des jambes même.
07:47 - C'est ça.
07:48 Et ensuite, je peux vous proposer aussi, les filles, des exercices
07:51 où on va renforcer le haut du corps et même les abdos dans l'eau.
07:55 - Je vous explique.
07:57 On va le faire ensemble dans le studio,
07:59 le problème c'est qu'on n'a pas d'eau.
08:01 Petit souci.
08:02 On va mettre les mains devant les épaules,
08:04 et on va faire comme si on voulait faire une pompe,
08:06 on va repousser l'eau devant soi et ramener ses mains.
08:08 Et la résistance de l'eau va faire que vous allez ressentir un vrai travail sur les bras.
08:12 C'est tout, c'est tout simple.
08:14 Comme une petite poussière.
08:16 Si vous avez des plaquettes, vous pouvez, parce que ça va rajouter de la résistance,
08:19 mais déjà rien que ça.
08:21 La deuxième chose très simple pour le dos,
08:23 c'est que vous mettez vos bras devant, tout simplement,
08:25 et vous allez appuyer dans l'eau jusqu'à ramener vos mains vers vos cuisses.
08:29 Et le fait d'appuyer à chaque fois va renforcer votre dos, vos abdos.
08:33 Le dernier type d'exercice que vous pouvez faire, c'est tout ce qui va être rotation.
08:37 Vous allez faire soit un bras, vous partez la main par exemple vers l'épaule,
08:40 vous repoussez l'eau vers le côté opposé.
08:42 Donc si je suis main droite, je vais repousser l'eau à gauche.
08:44 Je fais un re-satch à côté.
08:46 Vous faites de la conjugue avec nous un petit peu, Romain Désart ?
08:48 - On est dans la piscine, on imagine qu'on est dans la piscine.
08:50 - Vous allez pouvoir faire avec les deux mains, comme ça, tout simplement.
08:53 Vous allez tourner vos bras d'un côté, et de l'autre.
08:56 Les deux mains jointes, deux mains comme ça, et on y va.
08:58 - Allez, on sort de la piscine, on a adopté des exercices.
09:00 Merci beaucoup à Nocq, et voilà, ce magazine s'achève.