Comment être enfin heureux dans sa vie ?
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00:00 plus important que définir ce qui est heureux, qui est un peu abstrait, c'est qu'est-ce
00:03 qu'on peut faire là, chacun d'entre nous aujourd'hui, pour essayer d'être
00:06 un peu plus heureux. Je pense que c'est ça la vraie question, parce qu'après on
00:10 va se perdre dans des trucs philosophiques et qu'est-ce qui nous empêche d'être
00:13 heureux aujourd'hui ? De prendre le temps de se demander, peut-être on se met trop
00:16 la pression, peut-être on se sent coupable, on a l'impression de ne pas en faire assez,
00:21 et donc de se voir à quel point on finit par croire plein de choses qui nous empêchent
00:27 de revenir à tout ce qui est déjà heureux dans notre vie, qu'on ne s'autorise pas
00:32 à reconnaître, à aimer, donc je pense que c'est peut-être déjà la première chose.
00:37 Mais si on est concret, il y a des gens, c'est très compliqué, le 15 du mois, ça
00:41 pue trop bien comment finir le mois, est-ce qu'on peut dire à ces gens-là, franchement
00:48 c'est la merde, on va pas se mentir, mais il y a peut-être un moyen d'essayer de
00:50 voir les choses plus positivement, j'ai un doute. Si on attend pour être heureux
00:55 que tout aille bien, moi c'est ce que mon père me demandait souvent, est-ce que tu
00:59 es heureux, et je me souviens, je m'angoissais, je me disais mais j'avais tout de suite
01:02 l'image du couple au bord de la piscine, tout souriant, heureux, les enfants courent
01:07 faire leurs devoirs, il pleut jamais, ça c'est pas dans la réalité, dans la réalité
01:11 ça n'arrive pas, donc il faut peut-être se libérer de cette idée que pour être
01:14 heureux il faut que tout soit parfait, et pour tout le monde, il y a les fins de mois
01:19 difficiles, il y a des angoisses, il y a l'impression de ne pas être à la hauteur,
01:22 il y a trop de pression, je ne sais pas si quelqu'un n'a pas tout ça, donc être
01:26 heureux c'est peut-être apprendre à faire face à la réalité et trouver qu'il y a
01:30 des solutions, parce qu'au fond le problème c'est qu'on a l'impression qu'on est
01:33 coincé et qu'il n'y a pas de solution, et si j'ai écrit mon livre c'est vraiment
01:37 pour montrer aux gens qu'il n'y a pas de fatalité, on peut toujours essayer de voir
01:41 ce qui nous empêche d'être heureux, relativiser, voir ce qui nous fait qu'on se sente coupable
01:47 sans raison, apprendre à entrer davantage en relation, je crois que ce qui nous empêche
01:53 d'être heureux c'est l'idée qu'il faudrait être dans le contrôle total, on
01:57 correspond à cette image parfaite.
01:58 - Alors maintenant Roro, est-ce que tu es heureux ?
02:01 - Moi je suis heureux et je me retrouve un peu dans ce que dit Fabrice parce que j'ai
02:06 appris, j'ai appris en fait même dans la difficulté à chercher ce qui est bien,
02:12 ce qui est bien et puis me contenter de ce que j'ai surtout, et par contre j'ai appris
02:16 quelque chose parce qu'on parlait le 15 du mois justement, on dit que l'argent ne
02:20 fait pas le bonheur, et ça j'ai un peu de mal avec cette phrase justement, parce que
02:26 l'argent ne fait pas le bonheur certes, mais aujourd'hui sans moyen c'est très compliqué
02:29 quand même.
02:30 - Si on est très malade c'est difficile d'être heureux, si on n'a pas d'argent
02:32 c'est difficile d'être heureux, si on se fait quitter par son conjoint c'est difficile
02:37 d'être heureux, donc la question c'est comment on fait pour…
02:40 - Ça ça peut dépendre.
02:41 - Quand on a les huissiers au cul par exemple, que le 15 du mois c'est très compliqué
02:49 et que sa femme s'est barrée…
02:50 - On achète le livre.
02:51 - Par exemple ce qui est frappant c'est que ce qui rend heureux c'est d'entrer
02:58 en relation, c'est créer du lien, c'est d'avoir du lien avec les arbres en ce moment
03:04 parce que c'est la nature, avec nos amis, avec notre conjoint, quand on demande aux
03:08 gens "qu'est-ce qui vous rend heureux cette semaine ?" les gens disent tous des
03:11 choses, moi à la fin du livre j'ai interrogé plein de gens qu'est-ce qui les rend heureux
03:14 alors ils disent "voilà je venais de rentrer d'un séjour à l'hôpital et j'ai pris
03:18 le temps de caresser mes chats" et c'est ça le moment où on se sent en lien et j'aime
03:21 beaucoup cette phrase parce qu'on confond le bonheur et le bien-être, on n'est pas
03:25 heureux parce que tout se va bien, on est heureux parce qu'on sent que ce qu'on fait
03:29 ça a du sens, on est en adéquation avec soi, on sent que c'est vrai, moi dans le
03:33 livre je raconte qu'un jour j'ai un de mes amis qui allait très mal j'ai dû l'emmener
03:36 à l'hôpital, le soir je suis rentré j'étais heureux, pas du tout parce qu'il allait
03:39 mal je me suis angoissé mais j'avais l'impression de faire quelque chose qui avait du sens
03:42 - Tu l'as aidé ? - Je l'ai aidé, j'ai eu l'impression de
03:44 faire quelque chose qui avait du sens donc je crois que c'est très libérateur de se
03:47 dire "non le bonheur c'est pas un état parfait, c'est pas un état de bien-être,
03:51 c'est quelque chose où je me sens, où je sens du lien, de la relation, un vrai qui
03:57 est bon" - Dany Moreau qui est globalement seul, est-ce
04:00 qu'elle peut être heureuse ? - Non !
04:02 - On a tous besoin par exemple pour être heureux de reconnaissance, de lien, depuis
04:11 on est des animaux socials et quand on sent pas du tout de reconnaissance, quand les gens
04:15 ne nous parlent pas, quand on se sent méprisé c'est très difficile mais comment on peut
04:19 apprendre pour soi-même de devenir son propre ami, comment on peut se donner à soi-même
04:25 de la reconnaissance ? - Est-ce qu'on peut être heureux sans amour
04:29 ? - Non mais on peut pas être heureux sans
04:32 amour, sans aimer - Y'en a qui peuvent être heureux en étant
04:36 seul - Ah oui mais c'est pas seul, ça veut pas
04:38 dire sans amour parce que vous pouvez avoir de l'amour pour vos amis, pour vos parents,
04:43 pour vos enfants, pour les animaux - Oui comme ça, ok
04:45 - Il faut pas être normatif parce que ce qui en rend aussi les gens malheureux c'est
04:50 les normes, il faudrait être comme ceci, il faudrait être comme cela, il faudrait
04:53 avoir tel visage, il faudrait avoir tel comportement, alors là c'est ça qui rend les gens aussi
04:57 très malheureux, être heureux c'est peut-être accepter aussi qu'on est imparfait, accepter
05:00 qu'on est des êtres humains - C'est pour ça que tu es heureux
05:02 - On est tous imparfaits, personne n'est une machine
05:04 - Moi je trouve personnellement parfait - Oui mais vous êtes l'exception
05:07 - Mais il est pas heureux - Vous parlez aussi du rôle du doudou, alors
05:11 le doudou moi j'en avais un quand j'étais petit, j'ai appelé ça ma doudoune d'ailleurs,
05:14 c'est une petite peluche qui a fini dans la poubelle, en fait comme elle sortait de
05:20 la poubelle, elle était toute sucrée, ma mère elle a voulu la laver dans le lave-linge
05:23 et là la peluche, elle s'est, voilà, en fait elle est morte la peluche, là j'étais
05:28 très malheureux comme ma peluche, elle a été noyée par ma mère dans la machine
05:31 à laver le lave-linge - Ce que j'essaie de montrer en parlant de
05:34 ça c'est l'enfant a besoin d'un doudou pour sentir en sécurité, nous on est adultes
05:39 c'est plus un doudou mais qu'est-ce qui nous permet de sentir de la sécurité, qu'on a
05:43 tous besoin, on vit dans un monde qui est anxiogène et je donne plein de conseils pour
05:46 voir comment faire de chez soi, comment trouver sa place, comment trouver des points d'ancrage
05:52 qui nous donnent cette sécurité qui fait qu'on a moins peur du risque et de l'aventure
05:56 et l'être humain pour être heureux il a besoin de deux choses, un espace de sécurité
06:00 et de confiance et pouvoir faire des choses, partir à l'aventure risquée et c'est l'équilibre
06:04 entre les deux qui rend heureux.
06:06 - Il y a des petites choses parfois qui apaisent ou qui font du bien, moi par exemple j'ai
06:11 une photo de Jacques Toja, un acteur qui est vraiment beau, c'est l'homme le plus beau
06:17 pour moi de la terre et je le regarde et ça m'apaise, vous allez voir c'est magnifique,
06:24 ça m'apaise et je vous jure ça me fait du bien en ce moment.
06:28 - Il faut tous trouver nos points, chacun pour soi, il ne faut pas se moquer, on a tous
06:32 des choses un peu absurdes qui nous aident à nous ancrer, ça peut être une plante,
06:36 ça peut être un animal, mais moi c'est la terre.
06:37 - Et qu'est-ce qui nous aide ? Et donc ce qui est important c'est de sentir qu'il y
06:41 a toujours quelque chose qu'on peut faire très simple qui nous aide à voir qu'on
06:46 peut retrouver du souffle, on peut retrouver de l'espérance, on peut retrouver de la lumière
06:50 et c'est ça que j'essaie de montrer parce que beaucoup de gens ont l'impression qu'ils
06:53 sont foutus, qu'ils sont enfermés dans leur histoire, beaucoup de gens ont vécu des histoires
06:56 difficiles, moi j'ai eu une enfance difficile, des fois on a l'impression que je n'ai pas
07:00 été aimé, j'ai vécu un trauma, je suis foutu pour toujours et je voulais montrer
07:04 non, on n'est pas foutu, il y a toujours la possibilité de faire quelque chose, de transformer
07:09 nos difficultés.
07:10 - C'est Cyril Nique qui avait donné…
07:11 - C'est Cyril Nique, la résilience.
07:12 - Voilà qui avait donné cette…
07:13 - Vous, définitivement, vous le mettez vraiment à la barre très fort.
07:15 - Je suis largué aujourd'hui.
07:16 - Oui c'est compliqué.
07:17 - Non mais voilà, un des premiers qui a démocratisé la notion de la résilience et effectivement
07:23 tu imagines que pour toi ça te parle énormément parce que…
07:27 - C'est dans l'air.
07:28 - Les épreuves et se dire que ça a un sens aussi.
07:32 - Oui, on n'est jamais enfermé dans quoi que ce soit, il y a toujours… le bonheur
07:37 est un mouvement, la vie est un mouvement et apprendre à rentrer dans le mouvement,
07:41 c'est trouver des manières d'être apaisé, de sortir des…
07:45 - Un peu à la Mandela aussi, il va là-dessus dire…
07:47 - Voilà, je vais demander aux critiques, qu'est-ce qui vous rend heureux, Roro ? Ou
07:51 plutôt qu'est-ce qui vous a, si je peux faire, qu'est-ce qui vous a rendu heureux
07:54 dans les 15 derniers jours, un moment qui vous a rendu heureux ?
07:56 - Dans les 15 derniers jours ?
07:57 - Oui.
07:58 - Oui, qu'est-ce qui vous a rendu heureux ?
07:59 - Un moment de joie.
08:00 - Moi, j'avoue, j'ai de la chance, j'arrive à trouver tous les jours quelque chose qui
08:05 me rend heureux.
08:06 - C'est une des techniques de Meurs-Foy.
08:08 - Pour moi, le bonheur, ça se construit, ça ne tombe pas du ciel.
08:11 - Le bonheur, ça se construit.
08:12 - Ça ne tombe pas du ciel, ça se construit.
08:13 Eh bien, je savais que j'allais venir à l'émission.
08:16 - Eh bien, venez voir, c'est un grand bonheur.
08:18 - Je suis très content de venir.
08:19 - Moi, c'est mon chien qui remue la queue de plus en plus souvent.
08:23 - Plus que lui.
08:24 - Il était vieux, enfin il est très vieux, il a 15 ans et demi, il habite en appartement
08:27 et maintenant que je suis en bergerie, il vient dans la montagne, il y a d'autres chiens,
08:30 des moutons, etc.
08:31 Et du coup, je vois qu'il a une nouvelle jeunesse, il a remué la queue.
08:33 - C'est vrai, il se traînait, franchement.
08:35 - Il se traînait et maintenant, il retrouve une nouvelle jeunesse.
08:37 - Vous voyez, ce qui est beau, c'est qu'on voit que c'est le fait d'entrer en lien, en
08:41 résonance.
08:42 Vous êtes touché par l'animal, l'animal est touché par vous, il crée un lien.
08:45 Quand on demande à la plupart des gens qu'est-ce qui rend heureux, on va dire voilà, c'est
08:49 ceci, il faut potentialiser ceci, il faut mieux contrôler ceci, on est toujours dans
08:52 le contrôle.
08:53 Mais quand on écoute les gens comme nous, on voit que ce n'est pas du tout ça, c'est
08:57 le fait d'être touché, de sentir que ça a du sens et je crois que c'est en fait un
09:03 grand changement de paradigme.
09:04 - On va demander, alors vous Abélie.
09:05 - Moi, quelque chose, je crois, le plus naturel en tant que maman, franchement, ce qui me
09:09 rend heureuse, le soir, vraiment, quand j'ouvre la porte, je suis hyper heureuse de retrouver
09:13 mon fils.
09:14 - Bien sûr, le lien encore une fois, vous voyez, c'est le lien.
09:16 Quand vous ouvrez la porte, il n'y a personne, il y a le mireau.
09:19 - C'est votre mère, c'est votre bonheur.
09:22 - Vous verriez quand elle me dit "maman, tu es là" parce qu'elle m'appelle maman maintenant,
09:25 ça, ça me rend heureuse parce qu'elle a l'air tellement heureuse de me voir.
09:27 - Encore une fois, c'est le lien d'Amélie, c'est le lien de la relation et c'est sûr
09:31 qu'on oublie ça.
09:32 On est tellement pris toutes nos journées par "il faut que je contrôle davantage les
09:36 choses, j'ai trop de pression, je fonce davantage" alors qu'il y a des remèdes anti-burnout
09:41 qui sont très simples à mettre en place.
09:43 - Jean-Pascal, qui est toujours très...
09:45 Qu'est-ce qui vous rend heureux ?
09:47 - Ça vous paraît bizarre, mais moi, je suis l'homme le plus chanceux du monde parce que
09:50 tous les matins, je me lève et je me dis "je suis en bonne santé" et je me lève et c'est
09:54 tout.
09:55 Et je suis hyper...
09:56 Non, non, mais c'est pas une connerie, Sacha.
09:57 - C'est de la sagesse.
09:58 - Je vais te dire, Sacha, je me lève le matin, j'ai la chance de voir les montagnes, je fais
10:00 moitié terre, je me lève le matin, je me dis "putain, on est bien".
10:02 Et bien, ça me rend heureux.
10:03 Moi, je me dis "mes enfants, mes enfants".
10:05 - Non, mais c'est vrai, ils ont pas faim, ils ont pas soif, je suis l'homme le plus heureux
10:07 du monde.
10:08 - Il a raison.
10:09 - Il a simplifié son univers.
10:10 - Oui.
10:11 - C'est vrai ?
10:12 - Sacha, qu'est-ce qui vous rend heureux ?
10:13 - Moi, l'oseille, franchement, je suis...
10:14 Quand j'ai pas d'argent, je suis pas bien.
10:18 Évidemment, la santé des proches, évidemment, si le travail, ça se passe bien.
10:22 Mais en vrai, quand t'as pas d'oseille, t'es pas bien.
10:25 Et quand t'en as, t'es bien.
10:26 - Oui, mais je vais te dire quelque chose.
10:27 L'oseille, par exemple, le 15 du mois, parce qu'on y est tous confrontés.
10:29 T'as un enfant qui l'appelle, t'es en découvert, etc.
10:30 - Oui, mais c'est pas qu'il y a un appel.
10:31 - Oui, mais si on t'annonce qu'on te dit "il te reste 6 mois à vivre", le problème de
10:34 l'argent, tu vas pas avoir de problème, tu vas te dire "je vais pas pouvoir résoudre
10:38 la maladie", tu ne peux pas la résoudre.
10:40 - Mais bien sûr !
10:41 - Mais tu trouves toujours des solutions.
10:42 - Et vous savez, Sacha, vous m'avez tendu une perche, vous avez parlé d'argent.
10:45 - Oui.
10:46 - On va en parler dans un instant.
10:47 - D'ailleurs, au niveau argent, je pourrais prendre le livre ?
10:48 - Non, mais je vais te le faire.
10:49 - Super.
10:50 - Améliorer votre univers et en fait, prendre les choses du bon côté.
10:59 [Musique]