S2GCard-19oct22-Core-Ladder blast

Matériel :
tapis

Exécution :
Chaque exercice 5 reps puis 4, 3, 2, 1.

Aller le + loin possible en 15min

Exercices :
1. High Plank Combo
2. Reverse Crunch
3. Rock The Combo:sit-ups+directs
4. Hip Thruster
5. Swings
6. Plank Gecko:spiderman plank
7. Standing Crunch
8. Reverse Lowers