S2GCard-Core-Core ladder

Matériel :
2 poids
Tapis
Chaise

Exécution :
Ch ex 45/15

Ex 6
6,5
6,5,4
6,5,4,3
6,5,4,3,2
6,5,4,3,2,1

Exercices :
1. M-Climber Burpees
2. Plank side toes taps
3. Rock The Combo:sit-ups + directs
4. Swings
5. Slow Bicycles
6. Core Bridge