1분 튼튼건강
- 2년 전
1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.
오늘은 허리와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 운동을 알려드립니다.
바로 따라 해 볼까요?
고, 고.
바닥에 엎드려 시작합니다.
양손을 얼굴 옆 또는 얼굴 앞에 자리하고 그대로 바닥을 지긋이 밀어 상체를 세워주세요.
다시 상체를 떨어뜨리며 뒤에 있는 다리를 하늘 높이 차줍니다.
다시.
내쉬는 호흡에 다리를 높게.
오뚜기처럼 이 동작을 한번 반복해 보겠습니다.
오늘은 허리와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 운동을 알려드립니다.
바로 따라 해 볼까요?
고, 고.
바닥에 엎드려 시작합니다.
양손을 얼굴 옆 또는 얼굴 앞에 자리하고 그대로 바닥을 지긋이 밀어 상체를 세워주세요.
다시 상체를 떨어뜨리며 뒤에 있는 다리를 하늘 높이 차줍니다.
다시.
내쉬는 호흡에 다리를 높게.
오뚜기처럼 이 동작을 한번 반복해 보겠습니다.