◤FIT男FIT女◢穿衣显瘦 脱衣有肉 欧巴教你2块布练腹肌！
- 3年前
■KENT KHOO分享的腹肌运动■
1. 卷腹搓麻将 x 10~15（左右）
2. 坐姿收腿 x 10~15
3. 撑体收腿 x 10~15
4. 肘撑侧提腿 x 8~12 （左右）
5. 抹布撑体开合 x 10~15
《每个动作各３组》
1. 卷腹搓麻将 x 10~15（左右）
2. 坐姿收腿 x 10~15
3. 撑体收腿 x 10~15
4. 肘撑侧提腿 x 8~12 （左右）
5. 抹布撑体开合 x 10~15
《每个动作各３组》