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Le gainage, tu connais ? Eh bien, on a trouvé encore plus challengeant et surtout amusant : un cours de fitness qui joue avec l'équilibre quand on flotte au moyen d'un tapis-planche sur l'eau !
Tout a commencé avec le stand-up yoga aux Etats-Unis, quand une prof de yoga a essayé des mouvements sur une planche de stand-up paddle. Les effets sur le corps se sont immédiatement fait sentir, car il fallait bien contracter ses muscles pour préserver l'équilibre sur l'eau. En France, c'est la windsurfeuse Sarah Hébert qui a poussé la discipline en proposant des formations et des cours, notamment à canrac, en Bretagne.
L'idée a germé et désormais, le concept s'est adapté à une pratique plus orientée fitness que stand-up paddle.
La marque Aquaphysical a depuis vu le genre pour décliner le concept : sur des matelas flottants Aquabase, on fait du Floatfit, un cours combinant des exercices pliométriques (avec du mouvement, de l'explosivité comme des burpees par ex.) et en isométrie (qui sollicitent le muscle sans avoir recours au mouvement, comme le gainage en planche par ex.).
©Aquaphysical
Retrouvez toutes les tendances de l'aquagym avec des exercices en vidéo ici.
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