POWERTRAINING au NATUREL. Développer PUISSANCE et COORDINATION MUSCULAIRE pour le Haut du Corps.
- il y a 4 ans
#powertraining #lesmontsdarrée #Breizh
Hola les amis, nous parlons souvent de terminer nos entraînements de FORCE avec des entraînements de PUISSANCE. Bien que ce soit vrai, il y a parfois des tendances à confondre les termes, il est toujours important de préciser que la force en tant que capacité n'est rien de plus que ce qui nous permet de nous opposer ou de vaincre la résistance par la contraction musculaire, et la puissance est cette capacité qui nous permet d'appliquer la plus grande quantité de force maximale dans le laps de temps le plus court possible.
Aujourd'hui, je te présente une variante d'exercices pour continuer à améliorer ta condition physique à partir de ce raisonnement. Je vais te montrer des exercices qui te permettront de développer la mobilité et la stabilité, tout en augmentant ta force, mais surtout avec ces exercices tu pourras développer la PUISSANCE et la COORDINATION MUSCULAIRE pour le haut du corps et ainsi obtenir un physique plus compact. Tout cela au milieu d'un environnement naturel et encore une fois magique de cette merveilleuse terre bretonne au sein des monts d'Arrée.
VAMOS !
TIPS:
Avant de commencer l'entraînement, je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l'exercice.
Réalise chaque exercice entre 3 et 4 séries, au maximum de 10 répétitions.
N'oublie pas que chaque exercice exposé n'est qu'un élément que tu peux adapter à tes routines en fonction de tes conditions et de tes capacités.
RAPELLE TOI:
"Rien n'est impossible, seules les limites de nos esprits définissent certaines choses comme inconcevables" (Marc Levy)
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Lieu de tournage : Dans les monts d'Arrée, chapelle de Saint Michel de Brasparts
Hola les amis, nous parlons souvent de terminer nos entraînements de FORCE avec des entraînements de PUISSANCE. Bien que ce soit vrai, il y a parfois des tendances à confondre les termes, il est toujours important de préciser que la force en tant que capacité n'est rien de plus que ce qui nous permet de nous opposer ou de vaincre la résistance par la contraction musculaire, et la puissance est cette capacité qui nous permet d'appliquer la plus grande quantité de force maximale dans le laps de temps le plus court possible.
Aujourd'hui, je te présente une variante d'exercices pour continuer à améliorer ta condition physique à partir de ce raisonnement. Je vais te montrer des exercices qui te permettront de développer la mobilité et la stabilité, tout en augmentant ta force, mais surtout avec ces exercices tu pourras développer la PUISSANCE et la COORDINATION MUSCULAIRE pour le haut du corps et ainsi obtenir un physique plus compact. Tout cela au milieu d'un environnement naturel et encore une fois magique de cette merveilleuse terre bretonne au sein des monts d'Arrée.
VAMOS !
TIPS:
Avant de commencer l'entraînement, je te conseille de faire un échauffement général qui active et prépare ton corps à l'exercice.
Réalise chaque exercice entre 3 et 4 séries, au maximum de 10 répétitions.
N'oublie pas que chaque exercice exposé n'est qu'un élément que tu peux adapter à tes routines en fonction de tes conditions et de tes capacités.
RAPELLE TOI:
"Rien n'est impossible, seules les limites de nos esprits définissent certaines choses comme inconcevables" (Marc Levy)
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Lieu de tournage : Dans les monts d'Arrée, chapelle de Saint Michel de Brasparts