Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Afundo, uma perna para frente e para trás - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Agachamento profundo - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Elevações laterais de quadril - Sou Fitness

Levantamento de panturrilha em 3 ângulos - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Melhor com Saúde

Benefícios levantar pernas

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Bounce - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Superman alternado rápido - Sou Fitness

Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness