Ponte elevada - Sou Fitness

Agachamento profundo - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness

Elevações laterais de quadril - Sou Fitness

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Sou Fitness

Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Afundo, uma perna para frente e para trás - Sou Fitness

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Bounce - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Superman alternado rápido - Sou Fitness

Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness

Giro russo - Sou Fitness