Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para fora - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Ponte com uma perna - Melhor com Saúde