팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 구부리는 레터럴 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

가벼운 웨이트를 들고 하는 레터럴 로우 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

리버스 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

무릎을 구부린 채 하는 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

크런치 - 건강을 위한 발걸음

운동용 스텝 - 건강을 위한 발걸음

워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음

무빙 보틀 슈퍼맨 동작 - 건강을 위한 발걸음

팔 벌려 높이뛰기 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 롤 리턴 - 건강을 위한 발걸음

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 건강을 위한 발걸음

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 건강을 위한 발걸음

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

웨이브 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

에어 플런지 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

크고 느린 걸음 - 건강을 위한 발걸음

레터럴 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음