팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 머리 뒤에 두고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 위로 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 걷는 런지 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음

웨이트를 들고 후진하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

웨이트를 들고 하는 워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음

3포인트 런지 - 건강을 위한 발걸음

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

러시안 트위스트 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽혀 뛰기 - 건강을 위한 발걸음

의자로 하는 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

바운스 - 건강을 위한 발걸음

V 리프트 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

베어 크롤 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝으로 하는 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 앞쪽으로 회전시킨다 - 건강을 위한 발걸음