L’hypertension touche plus de 20 millions de Français... Cette augmentation de la pression du sang dans les artères, peut avoir des conséquences très graves pour la santé.
Les risques sont accrus à partir de 40 ans. Il est donc conseillé de mesurer sa tension annuellement à partir de cet âge-là (à partir de 20 ans s’il y a des antécédents familiaux).
Mais voici quelques astuces pour faire baisser votre tension artérielle :
1. Limitez le stress
2. Adoptez une bonne respiration
3. Pratiquez une activité physique
4. STOP au sel
5. Surveillez à votre poids
6. Mangez fruits, légumes, céréales et laitages !
7. Buvez des boissons chaudes
8. Procédez à des inhalations d’huile essentielle Ylang-ylang
Les risques sont accrus à partir de 40 ans. Il est donc conseillé de mesurer sa tension annuellement à partir de cet âge-là (à partir de 20 ans s’il y a des antécédents familiaux).
Mais voici quelques astuces pour faire baisser votre tension artérielle :
1. Limitez le stress
2. Adoptez une bonne respiration
3. Pratiquez une activité physique
4. STOP au sel
5. Surveillez à votre poids
6. Mangez fruits, légumes, céréales et laitages !
7. Buvez des boissons chaudes
8. Procédez à des inhalations d’huile essentielle Ylang-ylang
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