Besoin2sport - Equilibre - Séquence 1 - Niveau : facile

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Description de l’exercice :- sur 1 pied (2x30’’)- sur un pied mains autour du genoux (2x30’’)- sur 1 pied une main au genoux une main vers le haut (2x30’’) Nombre d’exercices : 3
5:07
I
À suivre
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch genoux relevés – Niveau : facile
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Ramener de genoux allongé – Niveau : facile
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5:05
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 5 - Niveau : difficile
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5:05
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 3 - Niveau : difficile
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5:12
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 4 - Niveau : difficile
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5:08
Besoin2sport - Equilibre - Séquence 2 - Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch pieds au sol – Niveau : facile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat - Niveau : facile
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5:11
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin allongé - Niveau : facile
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5:05
Besoin2sport - Stretching - Cuisses & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
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5:01
Besoin2sport - Stretching - Allongement colonne vertébrale (assis & allongé) - Niveau : facile
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5:10
Besoin2sport - Tonification Bras - Renforcement de l'avant-bras - Niveau Facile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat jambes écartées - Niveau : facile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension sur un pied - Niveau : difficile
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5:15
Besoin2sport - Stretching - Cuisses & Mollets (assis) - Niveau : facile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts arrière debout - Niveau : Facile
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5:08
Besoin2sport - Cardio Training - Cardio Low 2 - Niveau : facile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Bras - Biceps en pronation - Niveau facile
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5:10
Besoin2sport - Stretching - Nuque & Trapèze (assis) - Niveau : facile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts debout - Niveau facile
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5:05
Besoin2sport - Stretching - Allongement colonne vertébrale (assis) - Niveau : facile
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5:03
Besoin2sport - Cardio Training - Cardio Low 1 - Niveau : facile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaison latérale debout – Niveau : facile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaison latérale du buste – Niveau : facile
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