Search Input
Se connecter
S'inscrire
Regarder en plein écran
Besoin2sport - Stretching - Obliques (allongé) - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
Suivre
Like
Favori
Partager
Ajouter à la playlist
Signaler
il y a 11 ans
Description de l’exercice : étirement du dos en PLS + avec les deux genoux engagés à 90°. Méthodologie :- PLS D 1’- PLS G 1’- Deux genoux poitrine 1’
Voir moins
5:05
I
À suivre
Besoin2sport - Stretching - Cuisses & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:01
Besoin2sport - Stretching - Allongement colonne vertébrale (assis & allongé) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:08
Besoin2sport - Stretching - Adducteurs (assis) - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:04
Besoin2sport - Stretching - Lombaires (assis) - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:04
Besoin2sport - Stretching - Cuisses (assis) - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:08
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch allongé sur le Suiss Ball – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:03
Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la jambe à 45° allongé - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:10
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe dans l’axe allongé – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaisons latéral du buste allongé – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:15
Besoin2sport - Stretching - Cuisses & Mollets (assis) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:10
Besoin2sport - Stretching - Nuque & Trapèze (assis) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:05
Besoin2sport - Stretching - Allongement colonne vertébrale (assis) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:05
Besoin2sport - Stretching - Lombaires & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:11
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin allongé - Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:07
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin une jambe à 90° allongé – Niveau : difficile
L'Équipe Coaching
5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Ramener de genoux allongé – Niveau : facile
L'Équipe Coaching
5:12
Besoin2sport - Tonification Bras - Triceps extension des bras buste penché - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:07
Besoin2sport - Tonification Epaules - Arnold - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:09
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen
L'Équipe Coaching
5:06
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Pressions des bras debout - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:12
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen
L'Équipe Coaching
5:10
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen
L'Équipe Coaching