Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch allongé sur le Suiss Ball – Niveau : moyen

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Description de l’exercice : bas du dos posé sur le Swiss Ball.Méthodologie : 3 séries de 1min Nombre d’exercices : 1
5:07
I
À suivre
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch genoux relevés – Niveau : facile
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5:06
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch pieds au sol – Niveau : facile
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé latéral du buste – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé de buste avec redescente lente – Niveau : moyen
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4:41
Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage horizontale – Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaisons latéral du buste allongé – Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Abdos - Crunch croisés avec les bras– Niveau : moyen
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5:03
Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Abdos - Rameur assis – Niveau : difficile
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5:25
Besoin2sport - Tonification Abdos - Décoller de bassin jambe à 90° – Niveau : difficile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la jambe à 45° allongé - Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaison latérale du buste – Niveau : facile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaison latérale debout – Niveau : facile
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Ramener de genoux allongé – Niveau : facile
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5:11
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Relevé de bassin allongé - Niveau : facile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Epaules - Arnold - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Pressions des bras debout - Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
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5:11
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Fentes sur place - Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat jambes écartées petite amplitude - Niveau : moyen
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5:12
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen
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Besoin2sport - Tonification Bras - Rowing - Niveau : moyen
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