عضلات بطن مصقولة

تم تصميم التدريب الذي نقترحه عليك هنا والذي يتبع مبدأ تمارين الإيروبيك، على أساس الدائرة الشهيرة "عضلات بطن في 8 دقائق ". في الواقع، ستلاحظ أنه لا يوجد هناك استرجاع للعضلات بين كل تمرين وآخر.
يعمل هذا الأسلوب المتبع في التدريب على تحفيز العضلة المستقيمة البطنية بصورة كاملة، كما يساعد على تحفيز الأنسجة الذهنية الموجودة في بطنك.

للحصول على أفضل النتائج ننصحك بالقيام بجلسة تمارين إيروبيك (الركض، وركوب الدراجة، الخ ..) 25 دقيقة على الأقل قبل اتباع هذا التمرين.